新手媽媽母乳餵養的十個建議
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
每個新手媽媽在照顧寶寶的時候,都會感到措手不及的,特別是母乳餵養的媽媽,需要注意的事項很多。下面總結了給新手媽媽們的十個建議。
1. 親喂
親喂是媽媽直接哺乳,在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的,因此媽媽最好是親自給寶寶餵奶:
餵奶次數越多,媽媽的奶水也會變多;
當一側乳房排空後,再換另一側;
餵奶不用每天都在同一時間,尤其是開始產奶的前幾周,在寶寶覺得餓的時候就可以給他餵奶。
2. 喝水母乳裏面有非常多的水分,要是新媽媽喝水喝得少了,乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外,平時也要多喝一點水。
推薦飲水量:對於哺乳期的新媽媽,需要在1500毫升的基礎上,再額外多喝600毫升。就是說,在日常飲食以外,還應每天單獨飲水2100毫升。現在到夏天了出汗比較多,最好是可以再多喝一點!
3. 睡覺
睡眠不足會影響母乳的分泌,但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累,因此,媽媽可以休個“哺乳假”。但是很多人都沒有這個假期,所以在孩子睡着的時候自己也要趕緊睡。
4. 吃飯
在母乳餵養時,爲了維持媽媽的產乳量和身體健康,每天要額外攝入300 到500卡路里熱量的食物。因此,在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。
5. 清潔
"每次餵奶前先擠幾滴奶水,然後再讓寶寶吮吸,這樣子有消毒的作用。"這種說法毫無科學道理。在給寶寶餵奶前用溫水毛巾擦拭就可以了。生理母乳餵養過程能促進寶寶腸道正常菌羣建立。
6. 月子酒
有人說喝酒能夠幫助乳汁分泌,這種說法是錯誤的,根本不可能增加產乳量。所以新媽媽千萬不要隨意喝酒,有的新媽媽喝了一些湯後感覺乳房發脹,這主要是由於湯中水多,其實並沒有催奶效果。
一旦乳汁中含有酒精,不管酒精度高低,對寶寶來說都是不安全的。千萬不要僥倖地認爲,度數低一些就沒事,因爲只有0酒精度的乳汁對寶寶來講纔是最佳食糧。
7. 母乳保存
要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多,或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話,最好是用電動吸奶器吸出乳汁,然後放在專業的儲奶袋裏,封閉保存。
儲存在25℃左右常溫,保存4小時
儲存15℃便攜冰盒,保存24小時
儲存4℃冷藏(經常開關冰箱門),保存24小時
儲存4℃冷藏,保存48小時
冷凍室-5℃-15℃,保存1-3個月
低溫冷凍-20℃,3-6個月
8. 母乳解凍和加熱母乳解凍:如果是使用冷水的話,差不多需要十分鐘;用40℃左右的熱水解凍;用溫奶器設在40℃解凍;解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉,並且不能再次冷凍,最好不要給寶寶喂剩奶。
母乳加熱:
隔水燙熱法。把盛母乳的器具放在溫水裏面,在浸泡的時候要經常晃一下。
溫奶器加熱。把溫奶器的溫度設定在40℃,然後加熱。
恆溫調奶器。使用恆溫調奶器,溫度設定在40℃,加熱母乳。
9. 接受奶瓶在寶寶出生以後,最好是讓寶寶習慣吮吸乳房來獲取母乳。如果媽媽要去工作的話,最好是能夠提前7-10天讓寶寶適應奶瓶,母乳餵養加上奶瓶餵養,可以讓寶寶更快適應奶瓶。
10. 注意藥品
哺乳期這 4 種藥物要儘量避免使用:
利巴韋林;
含雌激素的口服避孕藥;
含有氨基比林的藥物,包括安乃近、去痛片、安痛定等,常常被用來退燒、止疼;
四環素類抗生素。
幫新媽媽解決母乳餵養的5個難題
新媽媽母乳餵養的幾個誤區
新媽媽母乳餵養的六個假象
新手媽媽母乳餵養的禁忌,你知道嗎?
每個新媽媽都應該知道的母乳餵養常識
哺乳期新媽媽的營養需求,幾點小建議
白領媽媽的哺乳全攻略 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養
母乳餵養新媽媽的N個困惑
新媽媽母乳餵養要注意什麼
【母乳餵養可以治病嗎】母乳餵養對媽媽的好處 母乳餵養有什麼好處
乳頭扁平的媽媽如何餵奶 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養
新媽媽母乳餵養三原則 母乳餵養 親親寶貝網
新媽媽對母乳餵養常見的8個問題 你瞭解幾個?
聽奶牛媽媽講母乳餵養的“十萬個爲什麼”
斷奶小建議 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養
新媽媽母乳餵養常見的幾個困惑
【職場媽媽母乳餵養】職場媽媽母乳餵養全攻略 職場媽媽怎樣母乳餵養
母乳餵養3大誤區,新手媽媽中招了嗎?
關於母乳餵養的5個小建議
新手媽媽如何餵母乳