輔食添加中遇到的問題,都在這兒!建議收藏
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
2016年《中國膳食指南》特別指出寶寶滿6個月起就要添加輔食了,因爲過早添加輔食,尤其是4個月前會增加食物過敏的風險,也容易消化不良,過晚添加,會有缺鐵性貧血的風險,甚至會出現排斥固體食物等問題。小編整理了1份超全面的7-24個月齡的寶寶輔食餵養指南,看完保證不再是菜鳥媽媽!
▼
給寶寶添加輔食的4大原則
1、按順序添加新食物
每次只添加一種新食物,由少到多、由稀到稠、由細到粗,循序漸進;
2、從泥糊狀到固體食物
從富含鐵的嬰兒米粉開始添加,到泥糊狀食物,逐漸增加食物的種類,再過渡到半固體或固體食物,如爛面、肉末、碎菜、水果粒等;
3、添加輔食之初就可以吃油
輔食裏應適量添加植物油,如:花生油、橄欖油、核桃油和亞麻籽油。
4、1歲前不要吃鹽,1歲後少量添加
我們非常不建議1歲前給寶寶吃鹽,因爲鈉含量攝入過多,會嚴重增加腎臟、心臟的負擔,影響對鈣和鋅的吸收,還有糖和其他調味料也不要添加;即使1歲後,寶寶也要儘量少吃鹽、糖和其他調味料,因爲吃多了可能養成挑食的壞習慣!
不同月齡的寶寶,輔食要這樣吃
6個月+ ,從強化米粉開始
寶寶從媽媽體內攜帶的鐵量,可以讓TA吸收利用到6個月,6個月以後就需要寶寶自己從食物中攝取,所以首先要攝入強化鐵的米粉。
● 米粉應該怎麼衝?
1、加入1份量的米粉,再加入4份的溫開水,溫度大約在40-50°c,邊倒邊用勺子攪拌,讓米粉和水充分混合,倒完水後要先放30秒鐘,讓米粉充分吸水,然後再攪拌,衝調成稍稀的泥糊狀(能用小勺舀起不會很快滴落,不要太稠太稀);
2、攪拌時勺子應稍稍向外傾斜,最好向一個方向攪拌;如果有結塊顆粒,可邊攪拌邊用勺子將結塊壓向碗壁,這樣方便結塊壓散。
● 米粉可以吃到幾個月?
米粉吃到幾個月並沒有標準答案,但吃米粉只是一個過渡期,寶寶吃大概2-3月就可以了,等TA能接受了碎末狀的食物後,就可以停掉米粉,改爲適合寶寶的爛麪條、嬰兒粥等。
特別提醒:不建議寶媽在家做自制的米糊,也不要用開水或礦泉水衝米粉。
7個月+ ,肉泥、蛋黃、菜泥、果泥
7個月+的寶寶,寶媽應優先給TA添加紅肉泥,然後是蛋黃,菜泥和果泥。在吃輔食的同時,也要每天保持600ml的奶量,每天喝4-6次奶,1次輔食。推薦7個月+的寶寶吃的食物有:
1、紅肉泥
如:豬肉、牛肉、豬肝。除了含鐵的米粉,《中國居民膳食指南》推薦優先添加紅肉泥,是因爲牛肉、豬肝裏都富含鐵,可以幫助寶寶補充鐵,防止貧血;
2、蛋黃
7個月以上的寶寶就可以吃蛋黃了,但建議每天只吃1個。
3、菜泥
如:胡蘿蔔、西藍花、土豆、娃娃菜、菠菜、油菜、南瓜等;
4、果泥
如:蘋果、香蕉、梨、藍莓等;
特別提醒:
1、1歲內的寶寶添加的輔食裏,不能有蛋清、鮮牛奶、果汁、帶殼的海鮮和大豆等;
2、1歲內,奶仍然是寶寶的主食,不要讓TA過量吃輔食;
3、寶媽每給寶寶吃1種新食物要適應2-3天,密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應,適應1種食物後再添加其他新的食物。
8-9月齡, 碎末狀食物
8-9個月的寶寶,可以給寶寶每天吃1個蛋黃+50g左右的肉禽魚+適量的穀物、蔬菜、水果,同時每天要保證600ml的母乳或配方奶,喝奶4-6次,輔食2-3次。推薦寶寶吃的食物有:
主食:稠粥、軟飯、爛面等;
碎菜:胡蘿蔔、青菜、菠菜、南瓜、西蘭花、菜花等;
小粒水果:蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、火龍果、藍莓等;
蛋白質:雞肉泥、肝泥、魚泥、蝦泥、肉末、豌豆泥、蛋黃等。
特別提醒:這個時期正是寶寶訓練咀嚼的時期,因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。
10-12月齡 ,丁塊狀手指食物
10-12個月的寶寶,可以每天保持吃:1個蛋黃+肉禽魚50g+適量穀物,增加蔬菜水果種類。另外,每天也要保證600ml的母乳活配方,喝奶3-4次、輔食2-3次。推薦寶寶吃的食物有:
主食:小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、麪包片、軟意麪;
煮軟爛的蔬菜:豌豆、西葫蘆、胡蘿蔔、土豆、綠葉菜等;
小粒水果:草莓、獼猴桃、火龍果、藍莓、牛油果、蘋果、梨等;
蛋白質類:魚片、紅肉和白肉等;
“手指食物”:從較軟的開始,如香蕉塊、南瓜塊等,12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤麪包片等較硬的塊狀食物。
特別提醒:
1、這時的寶寶,兩餐之間可以加一點自制點心了,吃輔食的時候儘量跟大人三餐同步;
2、1歲以內的小寶寶不適合吃鮮奶、酸奶、奶酪,因爲它們富含的蛋白質和礦物質含量遠高於母乳,會增加嬰兒的腎臟負擔。
13-24月齡 ,清淡的自制食物
13-24個月齡的寶寶,基本可以吃和大人一樣的食物了,只不過要注意食物的清淡,減少鹽、糖等調味料的攝入,把食物切成小塊或切碎,而且儘量吃媽媽自制的食物。
這時,寶寶每天可以吃1個全蛋+50-75g的肉類+50-100g穀物、蔬菜、水果,同時維持500ml的奶量,也可以慢慢添加少量的鮮奶、酸奶、奶酪等奶製品。
特別提醒:這個時期,媽媽要允許寶寶用手抓飯吃,讓TA自己動手吃飯,不要擔心寶寶吃的滿身都是,這樣對TA以後自己用勺和筷子吃飯很有幫助;
關於輔食,寶媽最關心的幾個問題
1、先吃輔食還是先喝奶?
我們一般建議剛開始添加輔食時,先母乳餵養,在寶寶半飽時再喂輔食,然後再喝奶喝飽。
如果寶寶非常餓,又不停的哭鬧,建議可以先喝點奶安撫下寶寶的小情緒+小肚子,但建議不要超過50毫升,以免奶直接喝飽吃不下輔食。
2、便便裏出現胡蘿蔔或菜葉怎麼辦?
如果寶寶的便便裏出現了剛添加的食物,是寶寶食物消化不完全的表現,說明寶寶還不能接受當前性狀的輔食。
媽媽在做輔食時,建議把食物再煮得細膩一些,等過一段時間慢慢適應後,寶寶的便便就正常了。
【嬰兒什麼時候第一次添加輔食】寶寶添加輔食的順序 幾個月添加輔食比較好
專家對輔食添加的幾個建議
如何添加輔食?解答嬰兒輔食添加六大疑問
寶寶輔食添加,關於米粉的所有知識都在這裏!
寶寶出牙不同階段,輔食添加有講究!趕緊收藏
10個月寶寶輔食添加要點,家長一定要收藏好哦!
添加輔食要注意的原則 輔食添加 親親寶貝網 輔食添加 營養飲食 嬰兒期
輔食添加順序及做法,完美解決寶寶輔食問題
超詳細選購及食用零食指南,建議寶媽收藏!
在家一定要常問孩子這幾個問題,遇到問題時才能聰明應對
輔食泥的做法,添加輔食的建議
寶寶輔食添加全攻略!輔食你還在添加米湯嗎?
冬季添加輔食的飲食建議
每次做輔食孩子都吃不完怎麼辦?輔食保存和加熱,這些問題要注意
哪些輔食不宜給嬰兒添加 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加
添加輔食的十個小提醒 輔食添加 親親寶貝網 輔食添加 營養飲食 幼兒健康
給孩子添加輔食要避開哪些誤區 孩子輔食添加建議2018
爲什麼不建議給寶寶添加米湯、菜水、果汁等輔食?答案在這裏
正在備孕的你,可能會遇到這些問題!
3歲內寶寶輔食添加的這些禁忌,寶媽趕緊收藏起來