9個月寶寶輔食添加時間表 輔食的好處

隨時寶寶慢慢長大，只靠母乳是不夠的了，這時，爸媽們要給他添加輔食了。輔食是直接影響到寶寶營養補給和寶寶的生長髮育，所以，添加輔食也要有科學規劃!

一、9個月寶寶輔食添加時間表早晨7點：粥1/2小碗，肉鬆適量，雞蛋一個上午9點：牛奶100毫升，餅乾1-2塊中午12點：麪條半小碗，加蔬菜、肉、魚下午3點：牛奶200毫升，小點心一個晚上6點：粥一小碗，碎菜、肝末晚上8-8點半：臨睡前加一次牛奶，約150毫升

二、9個月寶寶輔食添加食物添加原則：除繼續熟悉各種食物的新味道和感覺外，還應該逐漸改變食物的質感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡，使輔食取代一頓奶而成爲獨立的一餐。穀類：餅乾、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛麪條蔬菜：菠菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿果汁：蘋果汁、香蕉汁、西瓜汁、桃汁水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃

三、9個月寶寶輔食中應避免的食物避免食物一：帶有面筋的食物　　六個月以內的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：麪粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都儘量遲一些添加。避免食物二：鹽　　寶寶滿一週歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，造成日後的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。 寶寶小的時候並不需要鹽，也不知道要吃鹹，所以不要着急加鹽，調味可以用水果和蔬菜的自然味道調整，這一點對寶寶日後的身體健康很重要。避免食物三：糖　　寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險，而且，血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。豆豆的飲食中從未加入糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。避免食物四：蜂蜜　　因爲蜂蜜中含有一種菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，所以寶寶一歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長說寶寶便祕需要和蜂蜜水，但一歲前絕對不能加蜂蜜。對付寶寶便祕建議用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。避免食物五：雞蛋　　是容易造成過敏的食品，要儘量晚一些增加，而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個月時開始增加的蛋黃，蛋清部分就加的更晚，因爲更容易引起過敏。避免食物六：果仁　　在英國，要求是5歲以後再增加，一是容易過敏，二是容易卡着寶寶，有危險。避免食物七：牛奶　　寶寶要母乳或用配方奶到一歲以後再增加牛奶，因爲牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。添加輔食後的前六個月，寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但這時的牛奶已經可以用來煮一些菜吃。避免食物八：草莓和獼猴桃　　草莓是水果中最易造成過敏的食物，特別是寶寶有哮喘或溼疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個月以上的寶寶，不滿9個月儘量不要吃獼猴桃。避免食物九：海鮮　　一歲以內儘量不要給寶寶吃海鮮，因爲容易過敏，做不熟還可以造成食物中毒。避免食物十：高纖維食品　　高纖維食品對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。避免食物十一：果汁　　母乳餵養的寶寶不用喝水，用配方奶的寶寶在炎熱的夏天可以喝一些白開水。果汁要等寶寶可以用杯子了以後再喝果汁，大概是寶寶9個月時，白葡萄汁是對寶寶腸胃最友好的果汁，也最容易吸收。白葡萄、蘋果和梨汁是寶寶開始時最受歡迎的飲料，橙汁的酸性太大，對寶寶的腸胃太刺激，應晚些加。所有的果汁都應該至少稀釋一倍以後給寶寶飲用，每天的量不能太多，一歲前不要超過100毫升，一到四歲不要超過200毫升。飲用太多的果汁容易造成寶寶的腹瀉。

四、9個月寶寶餵養注意點注意一：母乳充足時，除了早晚睡覺前喂點母乳外，白天應該逐漸停止餵母乳。如果白天停餵母乳較困難，寶寶不肯吃代乳食品，此時有必要完全斷掉母乳。注意二： 用牛奶餵養寶寶的，此時牛奶仍應保證每天500毫克左右。代乳食品可安排3次，因爲此時的寶寶已逐漸進入離乳後期。注意三： 適當增加輔食，可以是軟飯、肉（以瘦肉爲主），也可在稀飯或麪條中加肉末、魚、蛋、碎菜、土豆、胡蘿蔔等，量應比上個月增加。注意四： 增加點心，比如在早午飯中間增加餅乾、烤饅頭片等固體食物。注意五： 補充水果。此月齡的寶寶，自己已經能將整個水果拿在手裏吃了。但媽媽要注意在寶寶吃水果前，一定要將寶寶的手洗乾淨，將水果洗乾淨，削完皮後讓寶寶拿在手裏吃，一天一個。

五、寶寶添加輔食的好處好處一：輔食培養寶貝的味覺習慣6個月~2歲，是寶貝味覺發育的關鍵期，如果在這個時期，寶貝有了對各種食物的品嚐體驗，在他以後的日子裏，他就會樂於接受各種食物。假如我們給他的食物比較單一，寶貝的味覺發育就可能不夠發達，那麼對於他從未體驗過的食品及其味道，就會有抗拒心理了。好處二：輔食訓練寶貝咀嚼能力吞嚥咀嚼動作雖然是與生俱來的能力。 但此動作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協調的運動，是需要對口腔、咽喉的反覆刺激和不斷訓練才能獲得的能力。逐漸增加輔食是寶寶鍛鍊吞嚥和咀嚼能力的最好辦法。好處三： 輔食促進牙齒髮育輔食的添加和牙齒是相互促進，相互依存的。適時添加和轉換輔食形式爲牙齒萌和生長提供足夠營養，而牙齒的萌出又促進寶貝更好地咀嚼，以利吸收和利用。好處四：輔食促進語言發育輔食的添加，可以讓寶寶在咀嚼的過程中，促進感知覺的發育，包括人類12對腦神經中嗅神經、吞嚥神經等神經潛能的開發與完善。也就是說，添加輔食不僅關係到寶貝是否能攝取到充足的營養，而且對寶貝的智力發育，特別是語言發育非常有幫助。 因爲不同硬度、不同形狀和大小的食物可以訓練寶貝的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合，促進口腔功能、特別是舌頭的發育，使表達語言的“硬件設備”趨於成熟。好處五：輔食促進寶貝腸道發育寶貝吃進去的食物在經過口腔的咀嚼和胃的初步消化後，要在腸道內進行再次消化、腸道將食物分解成各種營養素，配送到寶貝身體各處，所以腸道是營養的中轉站，它的發育對寶貝成長有着至關重要的作用。好處六：輔食促進牙齒髮育輔食的添加和牙齒是相互促進，相互依存的。適時添加和轉換輔食形式爲牙齒萌和生長提供足夠營養，而牙齒的萌出又促進寶貝更好地咀嚼，以利吸收和利用。