一道補鈣美食，趕緊來瞅瞅
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鈣是人體內含量最多的礦物元素，它是構成骨骼和牙齒的重要組成成分，對寶寶的成長髮育有着不可或缺的作用。
在寶寶成長的過程中，每個家長都會出現擔心寶寶缺鈣的情況，其實，只要寶寶均衡飲食，每日攝入適量的乳製品，注意綠葉蔬菜、豆腐或豆腐乾、西藍花等、可以獲得充足的鈣。當然，鈣的吸收還受很多因素的影響，比如體內維生素D的含量、體內草酸/植酸的含量等等。因此，除了要保證攝入充足的鈣以外，還要保證孩子有均衡的飲食和充足的戶外運動。今天給大家帶來一款美食，它味道鮮美，可以爲寶寶補點鈣，同時也可以爲寶寶帶來豐富的優質蛋白。感興趣的家長不妨一試哦。
炒河蝦
原材料：新鮮河蝦150g、蔥、姜適量、油5g、鹽1g、強化鐵醬油2g
做法：
摘掉河蝦的鬍鬚、腳等刺人的部位，並洗淨備用;
熱鍋冷油，鍋內放入蔥、姜爆香;
將處理好的河蝦倒入鍋中翻炒;
待蝦變色後加入適量的強化鐵醬油繼續翻炒上色;
待蝦熟後加入適量的鹽即可。
▼tips：對魚蝦過敏的孩子請不要食用;
帶殼吃小魚小蝦有一定的補鈣作用，蝦仁含的鈣比禽畜肉高，如果有可能，帶殼吃可以獲得豐富的鈣。
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