冬季寶寶喝什麼粥好
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寶寶冬季適合喝什麼粥?寶寶冬季進補怎麼補?很多家長問到冬天給孩子進補的事,其實,有幾個食療方,每天晚上做飯的時候放鍋裏幾個,孩子吃了不知不覺身體就補上去了。下面小編推薦幾種寶寶粥譜。
寶寶冬季適合喝什麼粥?寶寶冬季進補怎麼補?很多家長問到冬天給孩子進補的事,其實,有幾個食療方,每天晚上做飯的時候放鍋裏幾個,孩子吃了不知不覺身體就補上去了。下面小編推薦幾種寶寶粥譜。
枸杞核桃粥一個核桃,掰成三五塊兒。七八個枸杞,加點大米或者小米,熬成粥給孩子喝。核桃腎氣虛、肺腎兩虛、咳喘氣短、大便幹、身體弱的孩子都可以用,另外,核桃中的鈣鐵等微量元素和維生素含量非常豐富,非常適合孩子吃。
枸杞滋補肝腎、益精明目,小孩子吃了眼睛亮、腎氣足、臉色紅潤,它是《神農本草經》裏的上品藥,現代研究發現,常吃它可以增加人體的免疫力,可以讓孩子少生病。
板栗粥板粟很好吃,但是它的功效很多寶媽不知道,它入脾、胃、腎經,可以健脾養胃、補腎強筋。小孩子不是脾胃虛嘛,吃板粟正好。一到冬天板粟就下來了,每天剝上三五個板粟,加到大米里熬成粥,既增加了口感,吃的時候也不太乾,孩子會非常喜歡的。
蓮子百合雞蛋羹三五個蓮子,三五塊兒百合,加水煮爛。有點苦,孩子可能不喜歡喝,沒關係,加雞蛋衝成雞蛋茶,再加點白糖,孩子抱着小碗喝光光。
有些小孩子晚上睡覺不安穩,翻來翻去,蓮子不僅健脾胃,還寧心神。另外,冬天天氣乾燥寒冷,加上百合,潤肺滋陰,百合中的微量元素同樣非常豐富。再加個雞蛋,孩子一天的營養足足的。
牛奶紅棗粥三個大棗,加上大米熬成粥,然後再加入牛奶,一道牛奶紅棗粥就做成了。很多媽媽不是不知道怎麼給孩子補維生素嗎?告訴大家,紅棗有個外號,叫“天然的維生素丸”,中醫認爲它補中益氣,養血生津。孩子要是身體虛弱、脾胃不好、消化不良、經常咳嗽、貧血消瘦,都可以吃一段時間紅棗。牛奶就不說了,它也有個外號,“白色血液”,營養豐富口感好。
有時候我們覺得要把孩子的身體調得棒棒的很難,其實只要用心,持之以恆,孩子的身體慢慢就調過來啦,你會發現孩子身體越來越壯、生病越來越少!
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