【冬季寶寶吃什麼粥好】 冬天小孩吃什麼粥好 適合寶寶冬天喝的粥

冬季寶寶吃什麼粥好？冬季是一個貓冬的季節，也是一個適合調養身體的季節。所以，我們的寶媽們，趕快行動起來，學習以下各款適合寶寶冬季喝的養生粥，給寶寶一個健康美味的冬天。

冬季寶寶吃粥：百荷枸杞豬肉粥

材料：百合、枸杞、瘦肉、小米

做法：將小米煲粥，水開之後放入清洗乾淨的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之後放入枸杞，繼續熬煮五分鐘就可以起鍋。

功效：如果小寶貝身體比較弱，並且晚上睡覺的時候容易出汗，也更加的愛哭，那麼服用這道粥品之後能夠有效的令孩子恢復健康，而且還能夠預防寶貝患有感冒。

冬季寶寶吃粥：山藥豬肉粥

材料：山藥、瘦肉丁、大米

做法：將大米熬煮成粥，水開之後放入清洗乾淨的山藥丁以及瘦肉丁，然後慢慢的煲粥。

功效：如果孩子是屬於虛胖體質，並且含有一層薄薄的舌苔，那就說明孩子的體質並不好，這個時候只要天氣發生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預防感冒，當孩子已經患有感冒的時候，還能夠令孩子儘快恢復健康。

冬季寶寶吃粥：香蕉粥

材料：香蕉、大米、白糖

做法：將香蕉去皮之後製作成爲香蕉泥;大米淘洗乾淨之後放入鍋中熬粥;等粥好之後放入香蕉泥以及白糖;繼續煮五分鐘就可以了。

功效：建議孩子每天服用一次，連續服用五天時間就能夠起到很好的潤肺通便的作用。冬天孩子容易出現便祕以及咳嗽的情況，服用之後能夠很好的緩解。

冬季寶寶吃粥：雞蛋粥

材料：雞蛋--1/2個，胡蘿蔔--1/5個，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若干

做法：

將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。

將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。

煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開，加鹽調味。

冬季寶寶吃粥：豆腐粥

材料：米飯--1/6碗，肉湯--1/2杯，豆腐1/10塊，鹽--若干

做法：

將豆腐切成小塊。

將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

煮至粘稠時加入適量的鹽調味。

冬季寶寶吃粥：蔬菜牛肉粥

材料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿蔔、洋蔥--1/5

個，鹽--若干

做法：

準備牛肉精肉並磨碎。

將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。

將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。

冬季寶寶吃粥：胡桃粥

材料：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽--若干

做法:

將胡桃夾開把瓤取出，泡在水裏，將其薄皮剝去並搗碎。

將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。

將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裏煮。

煮好後用鹽調味。

冬季寶寶吃粥：胡蘿蔔酸奶粥

材料：胡蘿蔔--1/10個，麪粉--1小匙，捲心菜--10克，酸奶--1大匙，肉湯--3大匙，黃

油--若干

做法：

將捲心菜和胡蘿蔔要成細絲燉爛。

用黃油將麪粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，並輕攪。

冬天小孩子吃什麼粥好?以上的五種粥做法都非常簡單，趕緊動手做做吧!

冬季寶寶吃粥：肝泥粥

做法：將50克雞肝(或鴨肝)洗淨，用菜刀在雞肝表面劃幾道深痕，放在清水鍋內煮透，切碎備用。

取少許小米清水洗兩遍，加水煮沸後換小火繼續煮約10~15分鐘，加入備好的肝泥碎再煮開5分鐘，起鍋。將粥盛入小碗內，溫涼後擠入幾滴鮮檸檬汁，調勻即可給寶寶食用。

功效：畜類的肝臟中富含有機鐵，是補鐵佳品;檸檬含有較多的維生素C，維生素C可以幫助有機鐵在身體內的吸收和利用。

冬季寶寶吃粥：堅果碎粥

做法：取小米、玉米渣適量，清洗兩遍，入鍋加水煮粥，粥熟後加入堅果碎(熟大杏仁碎、炒榛子碎、核桃碎、熟腰果碎等)，再煮3~5分鐘，起鍋，盛入小碗中即可給寶寶食用。

功效：小米、玉米渣富含碳水化合物及少量礦物質和維生素，是寶寶生長髮育能量的主要來源。堅果中含有多種不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅、硒等，有利於寶寶快速身體發育的需要(在給寶寶進食時也可放入少許寶寶喜歡吃的水果丁，如草莓丁、獼猴桃丁等，幫助鐵的吸收)。

冬季寶寶吃粥：鴨血粥

做法：取新鮮鴨血50克，冷水浸泡20分鐘後下鍋，水開後煮20分鐘，輕輕取出鴨血並切成1釐米見方的小塊，備用。

粳米、小米各適量水洗兩遍，加水煮成粥，加入鴨血塊後再煮5分鐘關火。盛一小碗粥，待溫後，取鮮柑橘2片，去掉外面的膜皮、切成小塊，放入粥內調勻即可給寶寶食用。

功效：穀物中含有大量的碳水化合物，是寶寶生長髮育能量的主要來源，其中有一定量的蛋白質和少量的脂肪。鴨血中含有較多的有機鐵可供寶寶生長髮育所需，加入柑橘後其中的維生素C有助於鐵的吸收和利用，且也使粥的味道更加鮮美。

冬季寶寶吃粥：蘑菇粥

做法：將蘑菇洗淨、切成碎塊待用。將粳米清洗兩遍，加水下鍋，煮至粥半熟時加入蘑菇碎，繼續煮至粥熟、蘑菇碎軟爛，關掉火，待粥溫熱時將鮮檸檬汁加入粥內攪勻後即可盛入小碗內給寶寶食用。

功效：珍珠白蘑菇或香杏片口蘑中含有鐵和鋅、維生素D(蘑菇幹品)、膳食纖維等多種營養素，是促進寶寶生長髮育的有利補充。

冬季寶寶吃粥：牡蠣粥

做法：取新鮮牡蠣5~6枚去除內臟、洗淨切碎，入小鍋中煮熟待用。小米少許清洗兩遍，大棗2~3枚洗淨、撕碎去核，與小米一同放入鍋內煮至半熟，加入牡蠣碎繼續煮至粥熟起鍋，即可給寶寶食用。

功效：牡蠣中含有優質蛋白質、鋅、鈣、碘等營養物質，大棗中含有鐵、果膠等，是食物補充微量元素的途徑之一。

冬季寶寶吃粥：紫菜粥

做法：取薏米仁約20~30克及粳米50克清洗兩遍(薏米仁可以提前浸泡2~3個小時)入鍋，加水煮成粥至熟，將紫菜撕碎加入粥內，再用小火煮2~3分鐘即可起鍋，溫涼後盛入小碗中餵給寶寶吃。

功效：紫菜中含有較多的礦物質，如鐵、鋅、鈣、鎂、硒、碘等元素。薏米仁可健脾胃、增進寶寶食慾、強體健腦。

冬季寶寶吃粥：蝦皮粥

做法：幹口蘑數朵曬乾、切碎，蝦皮少許用溫水浸泡2~3小時，擠去水分再清洗兩遍去掉大部鹽分、切碎，粳米適量清洗後，同口蘑一起加水入鍋，煮至半熟時加入切碎的蝦皮，再煮至粥熟，起鍋食用。

功效：口蘑中除含有大量礦物質外，曬過的口蘑中還含有維生素D，可以幫助蝦皮中鈣元素的吸收，此粥是輔助補充鈣的一款食補粥。

冬季寶寶吃粥：黑芝麻粉粥

做法：炒熟的黑芝麻粉少許備用。小米、粳米洗淨入鍋，加水煮熟起鍋。盛入小碗後，將炒熟的芝麻粉撒在粥碗內，調勻即可餵給寶寶吃了。

功效：黑芝麻中含有大量不飽和脂肪酸，有利於寶寶大腦等器官的發育，黑芝麻中還含有大量的和鈣、無機鐵等微量元素，有助於寶寶生長髮育。

冬季寶寶吃粥：麻醬粥

做法：備芝麻醬少許，用溫水調勻(1歲以後寶寶吃時，可在芝麻醬內放少許食鹽)，取粳米適量清洗兩遍入鍋加水，煮成粥盛入小碗內，將調好的芝麻醬撒入粥內調勻即可給寶寶食用。

功效：快速生長髮育的寶寶體內對鈣的需求量增加，芝麻醬內含有豐富的鈣元素。在冬季風和日麗的日子裏可帶寶寶做些戶外活動，增加日曬的機會，有利於體內鈣離子的吸收利用。

冬季寶寶喝粥注意事項

1、粥熬得越爛越有營養

把粥熬得糊糊的，上面漂浮一層米油，這種形態的粥是最有營養的，非常容易讓脾胃虛弱的幼兒或者病人吸收營養。專業分析，是因爲粥裏含有的維生素B族等營養物質都是水溶性營養物質，將粥熬得稀爛以後，給消化不良、脾胃不好的幼兒吃，有利於粥中營養物質的吸收。至於“熬得久了使得營養流失”這樣的說法，受訪專家表示“只要是烹飪，必然會有營養的損失”。沒有營養損失 的烹飪是不存在的，我們需要正確對待之。如果想要提升粥的營養價值，我們就可以根據食用粥的對象的不同，搭配不同的食物來熬粥，提升粥的營養價值和利用率。

2、皮蛋瘦肉粥吃多有害健康

衆所周知，走到大街上，只要有賣粥的地方，必然有“皮蛋瘦肉粥”的名字，事實也證明，皮蛋瘦肉粥的味道確實很不錯。但皮蛋瘦肉粥吃多了竟然對身體健康有害?特別是對兒童，父母要有所注意。

皮蛋瘦肉粥不好，是因爲皮蛋本身不好，因爲其內含的蛋白質已經變性了，對身體健康沒有益處，只有壞處。當然不是說皮蛋瘦肉粥就一定不可以吃，吃了以後身體也不會有什麼不舒服，但是吃多了，對於身體健康沒有益處。因此建議父母在熬粥的時候，選擇更加健康的食品與粥進行搭配，而不要選擇做皮蛋瘦肉粥。”

3、孩子煮粥營養優先

兒童正處於成長期，如何喝粥才能讓兒童攝入更多的營養，讓營養更均衡呢?這需要遵循一個配餐原則，即：生物種屬越遠越好，食物種類搭配越多越好，同時食用的次數越多越好。粥是個“潤滑油”，和什麼東西都可以良好進行搭配，只要遵循營養全面平衡的原則，就可以熬出美味營養的粥。