香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+
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做法簡單
最後每粒米飯都吸收了菜汁肉湯
大米加上香菇、五花肉
氣味香濃,滿屋香飄
配菜根據喜好可以隨便調整
只要不是太鮮嫩的綠葉蔬菜都可以加的
根莖類(紅薯山藥)
菌菇類(香菇杏鮑菇金針菇)
以及
豌豆、玉米、豆角
五花肉、香腸、牛肉、雞肉等
適合年齡:1歲以上,咬不動五花肉的需要把肉切更小塊,然後多煮一會。
難度:中
製作時間:40-50分鐘
用具:刀、砧板、炒鍋/平底鍋、電飯鍋
食材
》水量大家需要靈活調整,小芽用的米需加的水要多點,而且我喜歡燜飯軟一點的口感。
》還可以用少許澱粉醃製下五花肉。
做法及步驟圖
1、準備好所有食材,五花肉切薄片,胡蘿蔔、土豆切細丁。
》小芽用的是幹香菇,所以浸泡比較長的時間,不然不易於咀嚼,如果買不到好的幹香菇的,建議大家改用新鮮香菇。
》在挑選幹香菇時,菇肉厚實,菇面平滑,色澤黃褐或黑褐,好菇面稍帶白霜,乾燥,碎的比較好。香菇中含有一種一般蔬菜缺乏的麥角固醇和菌甾醇,它在日光照射下可轉化爲維生素D,能促進人體對鈣的吸收。
2、大米和幹香菇,提前30分鐘-1個小時浸泡,並將浸泡好的幹香菇切丁。
》幹香菇一定要泡發好,建議多泡一段時間,不然不易於咀嚼。
3、熱鍋,少許油,倒入五花肉片翻炒至表面有點泛金黃
》可以先用玉米澱粉、少許鹽將五花肉片醃製一會,大點的寶寶,還可以增加薑絲、寶寶醬油來醃製調味。
》炒的時候,如果是大寶寶,可以先下一些薑片蔥頭,再放五花肉片,最後把薑片取出即可。
》如果寶寶嚼不動肉片,需要切更碎些,或者可以先加水在高壓鍋裏壓一下。
4、加入香菇翻炒一會,然後倒入土豆丁、胡蘿蔔丁和甜豌豆。
5、翻炒至食材變軟
6、倒入300g水,加蓋煮至水開,然後可加入少許鹽和寶寶有機醬油調味。
7、把浸泡好的大米放入電飯鍋,倒入步驟6的所有食材和湯料,並且翻拌均勻,按下電飯鍋煮飯模式就可以了。
8、煮好,打開電飯鍋香味四溢,忍不住多嚐了幾口哈
》如果水多了,可以多保溫燜一段時間,也可以盛出用炒鍋收汁。
9、用飯勺翻拌均勻就可以吃啦
》翻拌均勻後,還可以撒入少許蔥花,燜10分鐘出鍋,會更香哈。
10、趕緊給寶寶享用吧,燜飯操作簡單營養豐富,非常推薦大家都試試。
Tips:
1、米浸泡過後煮的飯會比較溼軟,不喜歡這種口感的可以省去浸泡米飯這個步驟,注意煮飯的水量按平時煮飯的水量稍稍多一點就可以了。
2、所有食材不用完全炒熟,炒到變軟能咬動就差不多了,因爲後面還要和米飯一起煮。
3、也可以用砂鍋燜,成品會有鍋巴,超級好吃,喜歡的趕緊做吧!
4、水加多了沒關係的,繼續通電保溫,慢慢就會收幹了。
5、大人吃可以加料酒等調味。
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