這種蔬菜營養驚人,你卻不懂怎麼給寶寶吃?
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挑食的寶寶千千萬,不愛秋葵的佔一半!秋葵的黏膩口感不討喜,加上寡淡的味道,所以它近幾年霸居“世界最難吃的10大蔬菜”榜首。
但是,秋葵的營養價值非常高,它富含蛋白質、鉀、鈣、維生素 C、維生素 B1等,對增強人體免疫力有一定幫助。
秋葵膳食纖維豐富,它的黏液成分是多糖類物質,可以促進腸胃蠕動,維持腸道的活力,增強寶寶食慾,改善寶寶消化不良的情況,是開胃消食、潤腸通便的絕佳食物。
春季氣溫回升,暖風陣陣,寶寶容易上火。如果寶寶大便乾燥、食慾不佳,寶爸媽們該讓秋葵上場啦!
如果讓寶寶們接受秋葵呢?
今天分享的秋葵厚蛋燒,軟嫩的蛋皮裹着脆口的秋葵,加上可愛的星星造型,寶寶不愛吃纔怪!
秋葵厚蛋燒材料
雞蛋2個、秋葵4~5根、胡蘿蔔20克、鹽少許、食用油少許。
步驟
1.將秋葵洗乾淨,放入沸水中焯燙熟,撈出瀝乾,去掉頭尾備用。
2.將胡蘿蔔去皮,洗乾淨後切末。
3.將雞蛋磕入碗中,調入少許鹽和胡蘿蔔末,攪拌均勻。
4.熱油鍋,倒入雞蛋液,讓蛋液平鋪平底鍋。
5.將蛋液煎成蛋皮後,放入秋葵,將蛋皮捲起來燜10秒。
6.將燜好的蛋皮卷秋葵盛出,切塊擺盤即可。
秋葵厚蛋燒適合18M+的寶寶食用。
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