寶寶食譜:補氣養血的紅棗,寶寶吃了有哪些功效?
本文已影響6.4K人
本文已影響6.4K人
說到紅棗,很多媽媽都知道,這是十分適合貧血的人吃的補血食材。其實除了大人可以吃,6個月以上的寶寶也是可以吃的哦!
營養功效
紅棗中維生素含量高,特別是維生素P,這在很多食物中都不含有,在紅棗中卻有很高的含量,能促進維生素C的吸收。糖類物質,葡萄糖、果糖、蔗糖等也很豐富。另外紅棗中的鈣和鐵是人體十分需要的礦物質。
健脾益胃
脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效。
增強人體免疫力
紅棗含有大量的糖類物質,主要爲葡萄糖,也含有果糖、蔗糖;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
補氣養血
紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。
緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,並保護正氣。
適用人羣
寶寶吃紅棗
寶寶從7個月開始就可以吃紅棗輔食了。但是由於寶寶腸胃功能還不完善,不能給寶寶吃的過多,每天2到3顆,避免引起消化不良
哺乳期吃紅棗
紅棗不會回奶,棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質,同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。紅棗有補血功效,是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品,同時也是愛美媽媽的美容佳品。
一次最好別超過5個,小的不要超過8-9個,大棗一般就是2-3個,當然產後、失血、手術後等這些特殊情況,可以一天煮食10多個。
吃紅棗上火?
紅棗屬於熱性的食物,確實如果吃多了紅棗,就容易導致上火、生溼積滯、蛀牙等副作用。
如何去皮
1、洗乾淨直接煮,煮熟後放在食物料理器的小沙網上一捻,皮和核都留在上面,泥全下去了。
2、蒸一下,撥皮去核給寶寶吃或做寶寶養生食譜。
★ 紅棗 食譜彙總 ★
紅棗泥(6M+)
食材:紅棗100克,清水適量
做法:
紅棗洗淨,放入消毒鍋中煮20分鐘左右,煮至爛熟,去皮去核。用攪拌機攪拌均勻,溫涼後即可餵食。
紅棗山藥泥(7M+)
食材:山藥40克、紅棗2顆
做法:
①將紅棗洗乾淨,去掉棗核,放入鍋中,倒入清水,煮到膨脹,取出放入攪拌機中,倒入少量的紅棗水,攪打成紅棗泥。
②將山藥去皮,洗乾淨之後,切成小塊。將山藥放入蒸鍋中,蒸熟後取出攪打成細膩的山藥泥,倒入碗中。
③在山藥上面鋪一點紅棗泥,餵食時拌勻即可
紅棗酸奶(12M+)
食材:酸奶100毫升、純牛奶1000毫升、紅棗4顆
做法:
①將酸奶、純牛奶倒入麪包機中,攪拌均勻,按酸奶檔,默認八小時發酵。
②將紅棗洗乾淨,去掉紅棗核。
③將紅棗肉切小塊,將酸奶和紅棗肉放入攪拌機中,攪打成細膩的紅棗酸奶。
藕節紅棗水(12M+)
食材:藕節250克、紅棗500克、水適量
做法:
①將藕節洗乾淨,去皮,切成薄片,放入鍋中,加入水,熬煮至湯汁濃稠。
②加入紅棗煮熟。
寶寶補鈣的食譜有哪些
寶寶食譜:羅漢果,一款既能止咳還有想不到功效的美食
【寶寶輔食分享:紫薯紅棗十倍粥】寶寶輔食食譜
健脾寶寶食譜:紅棗小米粥
七個月寶寶缺鐵性貧血吃什麼補血最快 補血輔食食譜推薦
寶寶食譜:黃金營養炒飯,補充寶寶所需的營養
哪些食物補鐵效果最好呢?再推薦15款寶寶補鐵食譜
寶寶吃蛋黃補鐵?不靠譜,推薦兩道寶寶補鐵食譜
【紅棗怎樣吃補血效果好】紅棗怎麼吃最補血
寶寶補鈣食譜
【寶寶補血吃什麼好】補血的食物有哪些 兒童吃什麼食物補血
寶寶食譜:紅豆,適合秋冬吃的食材,幫助寶寶提高免疫力
【寶寶貧血食譜】兒童貧血補血食譜大全 寶寶貧血吃什麼
寶寶食譜:給孩子補血益氣、強筋壯骨
寶寶消食食譜:紅棗蒸山藥
寶寶食譜:西紅柿雞蛋麪,寶寶的開胃營養餐
紅豆紅棗糙米糊:給寶寶補充B族維生素的雜糧輔食
哪些食物補鐵效果最好呢?推薦8款寶寶補鐵食譜!
寶寶吃蛋黃補鐵?不靠譜,推薦兩道寶寶補鐵食譜!
哺乳期補血食譜:生魚煲紅棗