寶寶便祕不用怕,吃這3款食物緩解!
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寶寶便祕雖然不是什麼大毛病,但也足以牽動媽媽的心,而且危害確實不少,所以可不能大意。寶寶便祕了,在飲食上也應該有所以顧忌,有些東西吃了反而會讓便祕更嚴重哦。今天介紹幾款有助於緩解寶寶便祕的食物,一起看吧!
紅心火龍果奶昔
適合人羣:兒童
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性蛋白,這種活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子,會快速將其包裹住,避免腸道吸收,通過排泄系統排出體外,從而起解毒的作用。
【 食 材 】
紅心火龍果1個、牛奶250毫升
【 步 驟 】
1、將火龍果去皮,取果肉,切成小塊。
2、將火龍果塊放入攪拌機中,倒入牛奶。
3、將火龍果和牛奶攪打成奶昔。
4、將火龍果奶昔倒入杯中即可。
荸薺荷蘭豆炒木耳
適合人羣:兒童荷蘭豆嫩莢質脆清香,營養價值很高,可以爲孕媽提供維生素、膳食纖維、微量元素,有效防治孕期便祕等症狀。 經常食用,對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。
【 食 材 】
荸薺300克、荷蘭豆50克、木耳(水發)、紅椒30克、水澱粉適量、精鹽適量、元貞糖1克、蒸魚豉油10毫升、麻油適量
【 步 驟 】
1、把荷蘭豆去老筋洗淨也焯燙一下,過涼備用。
2、荸薺去皮切片,用開水焯燙一下過涼備用。木耳用清水發好備用。
3、木耳洗乾淨,泡水備用。
4、炒鍋倒油爆香蔥姜,倒入荸薺翻炒片刻。
5、在加入木耳繼續翻炒,加入糖和鹽,加入蒸魚豉油。
6、倒入荷蘭豆和紅椒繼續翻炒,淋入水澱粉和香油翻炒均勻關火。
銀耳蘋果露
適合人羣:兒童銀耳可以作爲肺熱咳嗽、肺燥乾咳的輔助食療,因此如果寶寶有肺燥乾咳的症狀,不妨服用銀耳來緩解。
【 食 材 】
泡發銀耳1小朵、蘋果半個
【 步 驟 】
1、銀耳泡發後,取1小朵的量,去掉蒂頭。
2、放入水中焯燙熟。
3、然後撈起瀝乾水分。
4、蘋果切皮去核,切成小塊。將蘋果和銀耳放入攪拌機中。
5、攪打成細膩的糊糊狀。最後盛出一小碗即可。
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