用這個方法給寶寶補充營養,增強抵抗力!
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很多寶媽都希望給孩子補充營養,但是給給孩子吃什麼呢?有什麼方法可以給孩子補充營養,增強抵抗力呢?關鍵是寶寶還愛吃?
西蘭花是十字花科類蔬菜,是營養價值最高的蔬菜之一,也是輔食中經常用到的蔬菜,不僅營養種類豐富,而且維生素C的含量高於大白菜、番茄等蔬菜。
另外,西蘭花有消滅自由基、抗氧化、保護眼睛等作用,寶寶常吃西蘭花,有助於提高免疫力和增強體質。
土豆又叫馬鈴薯或者洋山芋,是適合寶寶剛開始添加的食物之一。如果單一的給寶寶吃菜泥,有些寶寶會拒絕,所以我在給寶寶添加肉類或者蔬菜類的時候通常會將土豆、地瓜、南瓜相對比較軟面的食材攪打在一起,這樣口感會更加細膩,寶寶更容易接受。
【西蘭花土豆泥】
食材:土豆一個、西蘭花一朵
工具:普通鍋、研磨碗
參考月齡:7月及以上
適用對象:對以上食材不過敏的寶寶
【做法】
1. 準備食材:土豆一個、西蘭花一小朵;
2. 土豆洗淨,去皮切片,蒸鍋蒸15分鐘;
PS:土豆蒸好後用筷子扎一下,如果容易扎透就說明熟透了。
3. 西蘭花入沸水焯熟;
4. 把西蘭花花朵部分切碎;
5. 蒸好後的土豆泥用輔食碗搗成泥,要多壓一會兒,讓土豆起沙的感覺;
6. 最後把西蘭花碎和土豆泥揉搓一起;
7. 西蘭花土豆泥 get ?,滿足寶寶的胃,美翻你的心~
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