夏天怎麼給孩子吃西瓜
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夏天大家都喜歡吃點水分多的水果,西瓜就是一種不錯的選擇,那麼你知道夏天怎麼給孩子吃西瓜嗎?有哪些注意事項?
炎熱夏季,西瓜無疑成了很多家庭的最愛,尤其是在口渴難耐的時候,吃上一塊西瓜絕對可以爽半天。西瓜味道甘,十分的解暑,因此不管成年還是孩子都特別喜歡。不過西瓜自身屬於寒涼食物,是不能多吃的。那麼面對炎熱夏季,孩子怎麼吃西瓜才最健康呢?
西瓜好處:解暑降火
西瓜的最大功能就是解暑、生津、利尿,而且還有很好的降火的能力。西瓜90%以上都是水分,吃起來十分的清甜可口,緩解暑熱傷津香港是很好的。
西瓜寒涼,孩子健康吃法:
很多孩子只要一吃西瓜,就停不住嘴了,真是太好吃了,甚至有時候還會越吃越渴。這是由於西瓜糖分高,具備很高的滲透壓,吃了之後會將咽喉部位的水分吸附,因此造成咽喉粘膜脫水。因此在吃的時候不妨灑點薄鹽,這樣能夠平衡滲透壓,起到最佳的清涼生津效果。
1、適溫吃,少吃冰鎮
西瓜自身是寒涼的,一旦冰鎮之後就變得更寒了,無疑加大腸胃的吸收消化負擔,甚至直接對腸胃帶來傷害,導致還陽氣受損。因此西瓜最好適溫給孩子吃,或者在水裏面適當泡一會再吃。
2、適量吃,一次不要吃太多
西瓜屬於性寒食物,一旦一次性吃的太多,對脾胃會造成很大傷害。而且西瓜含有很高的糖分,一星期吃1、2次即可,不要過多。
3、飯前飯後別吃
一旦在飯前或者飯後吃西瓜,裏面的糖分會將胃液稀釋,導致消化能力下降。因此飯前飯後是建議吃西瓜的,可以選擇其他時間吃。
小結:西瓜具有很好的解暑效果,不過對於孩子來說,在吃的時候需要注意的事項有很多。只有做好了這些,纔可以在解渴的同時,確保身體健康。
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