哪些食物容易回奶?
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
很多生產完的媽媽都擔心自己的奶水不足,導致寶寶不夠吃出現營養不良的現象,那麼哺乳期的媽媽怎樣才能讓奶水不被流失,哺乳期飲食應該避免哪些食物?哪些食物易回奶?今天小編爲大家整理了生活當中容易回奶的一些食物,寶媽們需要注意了,這些食物易回奶,媽媽再饞也得忍着!
1.油膩的食物
處於哺乳期間,媽媽的身體尚未完全恢復,腸胃的恢復功能較弱。這段時期的飲食消化能力相對於平常來說稍微弱一些,所以在哺乳期間的媽媽不易吃油膩的食物。油膩的食物容易給腸胃帶來負擔,消化系統負擔過重,容易造成哺乳期間油脂過多,營養過剩,引起媽媽身體不適,也造成了寶寶消化不良的結果。
2.過於辛辣的食物
孕期感到食慾下降,媽媽總想着吃一些刺激性的食物,但是辛辣刺激的食物會加重媽媽體內火氣,內熱加重會產生便祕、口舌生瘡等現象。過於辛辣的食物也會讓皮膚變得越來越差,媽媽應該儘量避免胡椒、生蒜、韭菜等食物。這些食物容易引起媽媽上火併且導致回奶,從而影響到孩子的身體健康。
3.寒性食物
我們日常生活當中有許多肉類都屬於回奶的食物,比如鴨肉、魷魚等。這些食物容易刺激媽媽的泌乳系統,導致乳汁分泌減少。而常見的回奶的蔬菜有冬瓜、黃瓜、菜瓜等寒涼性食物,會導致回奶的水果包括香瓜、柚子、芒果、梨等,這些食物容易引起媽媽回奶的現象,也會引起寶寶腹瀉。
4.含鹽過多的食物
鹽分超標會導致腎臟的承受力不足,引起媽媽血壓升高,孕期應該減少鹽分的攝入,避免鹽分過多導致回奶,影響奶水的質量,使寶寶身體受到影響。
孕期除了一些食物的影響會導致回奶以外,媽媽的身體情況和心理因素也容易影響到奶水的分泌。孕期如果媽媽過度勞累會使身體恢復得更加緩慢,從而影響到乳汁的分泌情況。所以孕期媽媽應該避免過度勞累,這時候爸爸應該多體諒媽媽,幫助媽媽分擔更多的家務。此外,媽媽在孕期需要保持愉快的心情,避免生氣,生氣會影響人體的生理機能,情緒波動太大會減少乳汁的分泌影響乳汁的質量。
哪些食物容易導致流產
哪些食物吃多了容易便祕 長期便祕者這些食物要少吃
哪些食物容易導致胎兒畸形
容易流產的食物和對胎兒不利的食物有哪些
【回奶的食物有哪些】有哪些食物回奶
【寶寶吃了容易生痰的食物有哪些】寶寶吃什麼食物容易生痰
容易回奶的食物和水果
男性吃多了哪些食物容易影響受孕?
哪些食物容易引起孩子性早熟 性早熟避免吃哪些食物
寶寶爲什麼容易食物過敏?家長有哪些要知道的事?
【斷奶後如何回奶】回奶的食物有哪些 回奶期的注意事項
容易引起“性早熟”的食物有哪些?儘量少吃!
哪些食物容易導致流產,你知道嗎?
回奶的食物有哪些?
哪些散裝食物容易流失營養
容易積食的食物有哪些
哪些食物容易回奶
【容易讓寶寶卡喉嚨的食物有哪些】寶寶吃了容易卡喉嚨的食物有哪些
容易致流產的食物有哪些
【回奶】回奶的食物 回奶的食物有哪些