寶寶晚上不睡覺怎麼辦
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
孩子每晚不肯睡覺怎麼辦?背後的原因讓人心酸。很多媽媽抱怨,回家孩子還一直粘着自己,把自己氣的不行,最後揍一頓才能安靜去睡。
作爲資深睡渣的媽媽,每晚哄睡時間控制在1個小時內,都算是可以接受的,如果半小時能睡着就已經是意外驚喜,偶爾累的不行的秒睡簡直太不真實。
一到夜裏準備睡覺的時間就開始異常的high,上串下跳就像一隻小跳蚤,每晚哄睡竟然要耗費3個小時,精疲力盡的我,情緒完全被她牽着鼻子走。
雞飛狗跳的哄睡環節免不了兩件事,一是媽媽大吼打罵一頓,二是孩子傷心至極哭一頓,最後全家人都非常不開心的睡去,孩子半夜夢裏還在哭泣。
明知道這樣不對,可又無計可施,壓垮媽媽的最後一根稻草總是哄睡,媽媽也很累啊,不是嗎?
今晚哄睡的時候,cici在牀上跟我聊天,突然話題聊到了爸爸,她叫了聲爸爸,然後我說爸爸今晚加班要遲迴來。
她指着牆上說,我在叫婚紗照裏的爸爸,我叫一下爸爸在公司就會聽到了。
那一刻我的鼻子突然一酸,但還是忍住安慰她,你睡着爸爸就回來了,明早睜開眼睛就能看見爸爸,慶幸太困的她翻了一會,終於安靜的睡了。
我仔細回想這1個月,爸爸每晚都加班到9點多才回家,這個時間又恰好是cici要睡覺的時間,白天爸爸都不在家,晚上看見爸爸當然要纏着他了。
每晚她不停的一會找爸爸說話,一會要和爸爸玩遊戲,一會要爸爸抱,有時候爸爸生氣她不去睡覺還會不理她,而我越夜越暴躁,忍不住會吼幾句。
你越想讓她早點睡,她就偏偏跟打雞血一樣,在牀上叫囂着我不困我不睡。
我們關心她晚睡影響身高,而委屈的她只在乎我們沒一個人懂她的心事。
白天想了一天的爸爸,晚上只想好好賴着爸爸,因爲第二天早上爸爸又要去上班了。
晚上就算12點睡覺,第二天早上不管幾點,只要一聽見爸爸的腳步聲,立刻爬起來緊張的大叫要爸爸抱。
她知道錯過這一抱,意味着又要等到晚上才能看見爸爸了,有時還可能見不到。
孩子越大越發現,睡覺真的不是哄一鬨搖一搖就能解決的,只要她不想睡,你還真的就沒辦法,所以從心解決根源纔有效。
一天中我最期待的時間就是孩子睡覺之後,每天忙碌的生活只能在深夜喘口氣。
孩子遲遲不睡讓我崩潰抓狂,只覺得孩子越來越皮,卻從沒正視過她明明困的一直打哈還強撐着不睡覺的原因。
事實上,她一天沒見到你,好不容易盼到晚上可以和你獨處,哪怕自己很困,也只想和你多待一會。
而你反覆催促她快點睡覺,白天的思念沒有得到安撫的她,只能一而再再而三的粘着你。
在孩子的世界裏,睡覺也是一種分別,所以大多孩子會抗拒睡覺,她覺得睡了就見不到爸爸媽媽了,這就是所謂的分離焦慮在作祟。
我們所能做的就是儘量在哄睡的時候保持平和的心態,因爲一旦你急躁了,這個情緒也會傳染給孩子。
就像我們失眠的時候,越是叫自己睡,越睡不着一樣的道理。
多點耐心,多抱抱孩子,多和孩子聊聊一天的所見所聞,只要她內心的需求得到了安撫,自然就能睡去。
更重要的是,下班和週末的時候,請務必給予孩子高質量的陪伴,而不是拿着手機陪着她。
在我們瞭解了晚睡和心理的聯繫之後,還必須引起重視的是,作息時間出現問題也會導致晚睡。
隨着孩子年齡的增大,幾個月到半年就需要調整一次作息安排。
2-3歲的孩子,大多會出現抗拒午睡,晚睡晚起的一系列作息混亂,這個年齡段的孩子一天需要12-13小時的總睡眠時間,我們需要合理分配晚上和下午的睡眠時間。
▲月齡睡眠時長對照表
cici大概需要安排10小時左右的晚上睡眠時間,2小時左右的午睡時間,這樣情況下睡眠質量爲最佳,睡醒不太鬧覺,白天精神飽滿,哄睡難度不太大,到了睡點自然有睏意。
舉個栗子,如果孩子晚上在11-12點才能入睡,晚間睡眠時間需要10個小時,那麼她很有可能白天要睡到9點醒,而這就意味着吃完早飯已經10點,距離午飯時間只有1-2個小時。
在這麼短的時間裏要做到有效放電很難,所以就會造成午飯吃不下,午覺也睡不着,硬是玩到下午3-4點開始犯困。
這個時候有兩種選擇:
第一,讓她睡,但睡下去醒來就是6-7點,這意味着晚上又要熬到11-12點才能睡了;
第二,不讓她睡,隨之而來的是各種崩潰大哭大鬧,因爲孩子的大腦已經無法正常運轉了,好不容易撐到8點去睡覺,要麼困過頭鬧覺哭着睡去,要麼秒睡後半夜睡不踏實哭鬧。
所以,不論是哪種選擇都是錯的。
那麼,陷入作息時間混亂的孩子,就必須進行作息時間調整:
1、早上定時喚醒
早上不能遲起,否則就會推遲午睡的時間,比如cici如果早上7點起牀,中午12點就會困,但如果早上8點起牀,中午就要1點多才會困,所以無論如何早上8點前必須起牀。
2、白天充分放電
醒着的時間一定要充分活動,最好是到戶外消耗旺盛的精力,不要小看這個年齡的孩子,碰上下雨一天都在家裏,她真的可以跟你耗上一整天,絕對把你累趴下。
3、控制午覺時間
合理的午覺時間要控制在2個小時以內,我多次嘗試過後得出結論是,1點睡到3點比較合適,3點前必須起牀,太遲起牀會推遲晚上的入睡時間。
4、晚上提早上牀
以上幾點都做到的話,晚上入睡也是順理成章,如果你預設9點要入睡,那麼8點就要上牀準備睡覺了,多留一些哄睡的時間,大人和孩子在思想上都不會太焦慮,不要以爲睡不着就推遲上牀時間,那隻會更遲睡,所以一定要提早上牀關燈,培養睏意。
目前調整後cici的作息是晚10點睡覺,早8點起牀,午睡1點-3點,不過人不是機器,沒辦法每天都那麼準確,也會出現半小時的偏差,這是可以接受的。
接下來我準備嘗試把晚上的睡眠時間調整爲晚9點-早7點,你想一天內就把12點睡覺的孩子變成9點睡覺是不可能的,所以作息調整也需要循序漸進,看到進步要知足啊。
調整作息時間需要連續堅持3-7天,一般就可以形成固定模式,但如果期間有一天出門瘋玩到晚上才睡覺,那麼接着就會出現作息混亂,又會需要再調整一次作息時間。
累和忙是打敗理智的兩大敵人,忙碌了一天我們都想盡早結束,然而孩子和我們的相處也許纔剛剛開始。
當我們抱着急躁的心態陪睡時,會忽略孩子的需求,這隻會讓求而不得的孩子更加執着,最後的結果是兩敗俱。
孩子對父母的愛只會用行動來表達,別小看每一次哄睡,哪怕再累,也要認真對待。
孩子規律的睡眠,得益的不止是孩子,當然還有媽媽,至少哄睡的時候,我知道自己幾點可以下班。
【寶寶晚上睡覺哭鬧】寶寶晚上睡覺哭鬧是什麼原因 寶寶晚上睡覺哭鬧怎麼辦
【嬰兒晚上哭鬧不睡覺怎麼辦】寶寶晚上不睡覺哭鬧怎麼辦
寶寶到晚上就哭鬧不睡覺怎麼辦 怎麼讓寶寶睡整夜覺
【新生寶寶晚上不睡覺怎麼辦】寶寶晚上不睡覺怎麼辦
【爲什麼寶寶總是很晚都不睡覺】寶寶總是很晚睡怎麼辦 寶寶晚上不睡覺怎麼辦
【嬰兒晚上不睡覺怎麼辦】寶寶晚上不睡覺怎麼辦
新生兒晚上不睡覺怎麼辦、月子裏的小孩晚上不睡覺正常嗎
【嬰兒晚上哭鬧不睡覺怎麼辦】寶寶晚上不睡覺哭鬧怎麼辦 嬰兒夜晚不睡覺哭鬧怎麼辦
【寶寶出牙晚上睡不好怎麼辦】寶寶長牙不睡覺怎麼辦 寶寶長牙晚上哭鬧怎麼辦
【寶寶晚上睡覺不踏實怎麼辦】寶寶老睡不好怎麼辦 孩子睡覺不好怎麼辦
寶寶晚上睡覺不踏實怎麼辦
寶寶晚上不睡覺怎麼辦
寶寶冬季晚上睡覺不吃奶怎麼辦
孩子晚上不睡覺怎麼辦 如何應對孩子晚上不睡覺
【寶寶晚上睡覺突然大哭】寶寶晚上睡覺突然大哭怎麼回事 寶寶晚上睡覺突然大哭怎麼辦
【寶寶晚上睡覺總是醒是怎麼回事】嬰兒晚上睡覺不踏實易醒易哭鬧
寶寶晚上睡覺經常哭但是不醒怎麼辦
寶寶晚上睡覺出汗多的幾種原因 小孩子晚上睡覺出汗是怎麼回事
【寶寶睡覺出汗多怎麼辦】孩子晚上睡覺盜汗該怎麼辦
1個月寶寶晚上哭鬧不睡覺怎麼辦
【寶寶晚上睡覺翻來覆去】寶寶晚上睡覺翻來覆去怎麼回事 寶寶晚上睡覺翻來覆去怎麼辦
早產兒晚上不睡覺怎麼辦 這幾種方法幫助寶寶有一個安穩睡眠
【新生兒晚上不睡覺】新生兒晚上不睡覺怎麼辦 新生兒晚上不睡覺是什麼原因
【晚上睡不着覺怎麼辦】晚上失眠睡不着怎麼辦
【寶寶晚上睡覺翻來覆去是什麼原因】晚上幼兒睡覺翻來覆去是怎麼回事 小兒夜晚睡覺不踏實的原因
暖寶寶晚上睡覺能貼嗎 晚上睡覺感覺冷怎麼辦
【新生兒晚上不睡覺白天睡覺怎麼辦】新生兒白天睡覺晚上不睡怎麼辦
寶寶“夜貓子”晚上不睡覺怎麼辦
寶寶晚上睡覺不踏實怎麼辦
【寶寶出牙晚上睡不好怎麼辦】寶寶長牙不睡覺怎麼辦