育兒每日問答:坐月子喝什麼湯補身體?
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分娩時,產婦體內失去了大量的能量和血液,因此,坐月子的時候需要補充營養。坐月子喝什麼湯補身體?
分娩時,產婦體內失去了大量的能量和血液,因此,坐月子的時候需要補充營養。一般的產婦在坐月子的時候是少吃多餐,每頓飯中間還會喝牛奶,吃雞蛋,喝糖水來補充營養。今天就來說說月子喝什麼湯補身體?
坐月子喝什麼湯補身體?
1.烏雞湯
烏雞營養豐富,尤其是對身體缺乏營養的產婦來說,它是一種很好的補品。坐月子一定要喝燉烏雞湯,在湯中加入黨參,營養價值更豐富。該湯味道鮮美,能改善體質虛弱,還能起到促進乳汁分泌的作用。吃烏雞,能增強肌腱和骨骼,預防骨質疏鬆症,特別是能改善貧血症狀,其營養價值高於普通雞,且烏雞更細膩。但要注意的是,剛剛分娩的產婦身體太虛弱,一開始應該少喝烏雞湯,不要虛不受補。
2.鯽魚豆腐湯
坐月子一定要喝鯽魚豆腐湯,不僅味道鮮美,而且還能減輕產後體虛疲勞的症狀。特別是缺乏奶水時,更應該喝鯽魚豆腐湯,可以迅速出奶,豆腐營養豐富,可以補充蛋白質,促進奶水的分泌。
3.黃芪燉母雞湯
黃芪燉雞湯營養豐富,用小火燉1小時左右。其中黃芪必須用絲網包裹。黃芪性溫,補氣血,益肺,有催乳功效,可改善產後虛弱體質。母雞有健脾、補氣血的作用。因此,產後體虛、乳水不足的產婦,可以多喝黃芪母雞湯。
4.萵筍豬蹄湯
產婦坐月子的時候,大部分都會喝豬腳湯,把萵筍和豬腳放在一起用小火燉煮後吃肉喝湯,效果更好。豬腳有補氣血、通乳的作用,萵筍營養豐富,也有通乳作用。萵筍豬腳湯,效果好,適合產後體虛疲勞的媽媽吃,好的飲食能迅速調整產後身體,改善虛弱體質。
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