孕婦補鋅的最佳時間
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孕期補鋅一定要選對時間,一般到孕中期的時候就可以補鋅了,孕中期是胎兒器官和骨骼發育關鍵期,如果缺鋅就會影響胎兒發育,嚴重還有可能導致流產。孕期如果沒有缺鋅就不用額外補充,最好先到醫院做詳細檢查,如果檢查結果顯示缺鋅再補充。
孕婦補鋅的食物有哪些補鋅的食物有很多,水果裏面含鋅比較高的食物有蘋果、核桃、黑棗、草莓、獼猴桃,這些補鋅的功效是比較高的。
其次是一些海產品的食物含鋅量是比較高的,比如牡蠣,或者是一些動物的肝臟、牛羊肉、魚肉,裏面的含鋅量比較高。
平時也可以適量的吃一些瘦肉,比如牛羊肉。也可以適量的喝牛奶,堅果之類的核桃、花生、芝麻,這些食物裏面的含鋅量是比較高的。平時還可以適量的多吃一些南瓜、白菜,或者豆類,含鋅量比較高。
孕婦補鋅到幾個月停止補鋅可以從懷孕到生產爲止,具體要看孕婦的身體情況。
孕婦在進行補鋅前一定要去醫院進行檢查,看自己是否缺鋅,不能自我判斷並且盲目補鋅,孕婦如果缺少鋅會導致自身胃口不好,胎兒發育不良等情況,甚至會出現畸形,一般的孕婦在平時飲食中吃粗糧,魚等食物就可以起到補鋅的作用,但是如果出現嚴重缺鋅的情況就需要在醫生的指導下進行服藥,具體補多久的鋅要根據身體檢查而定。
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