孕婦吃什麼粥有營養 五種營養粥對孕婦非常有益
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女性懷孕之後就會出現孕期反應,孕期反應會使得女性吃不下東西,導致孕婦反覆的歐體,這個時候最好是吃一些比較容易消化的粥類食物,孕婦吃什麼粥有營養?五種營養粥對孕婦非常有益。<br />
1.豬肚粥
豬肚含有豐富的蛋白質、無機鹽和脂肪等,具有健脾養胃的功效,可以將豬肚清洗乾淨之後切成比較小的塊,然後用水焯一下,然後將100克大米和豬肚放在一起加入適量的清水一起放到鍋內,煮沸之後加入胡椒粉,等到粥變得稠了以後再加入鹽和香油就可以出鍋了,準媽媽多吃一些營養豐富的豬肚粥是可以有益於自己的身體健康的,同時對寶寶的健康成長也非常有好處。
2.蘋果粥
蘋果具有水果之王的稱號,具有生津解渴、健脾養胃和幫助消化的作用,可以用蘋果與西米和適量的白糖清水放到一起煮成粥喝,不僅僅酸甜可口,而且有助於緩解孕婦懷孕期間乾嘔等情況,並且對於預防產後抑鬱症具有非常多的好處。
3.胡蘿蔔粥
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,能夠有效的緩解孕婦的腸胃不適症狀,中醫認爲胡蘿蔔具有安五臟的效果,如果準媽媽胃口不好的話可以多吃一些胡蘿蔔粥,可以將胡蘿蔔切成碎片,然後同大米一起煮成粥,加入蔥花、食鹽等調味品之後就可以食用了,具有很好的補氣益血的效果。
4.黑芝麻粥
黑芝麻具有潤腸通便和滋養五臟的效果,特別適合準媽媽熬粥喝,日常的時候可以讓黑芝麻炒熟之後研成粉末,然後同大米一起煮成粥來喝,也可以用黑芝麻製成黑芝麻糊來吃,口乾鹹香,特別適合準媽媽們食用。
5.菊花粥
菊花具有清肝火,明眼去風熱除煩等非常多的療效。日常可先將菊花煎成湯之後,用這湯水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除煩之功效,同時對於預防妊娠糖尿病,高血壓均有很好的輔助治療的作用。
孕婦吃什麼粥有營養?以上五種粥對於孕婦來說效果是非常好的,只要是堅持多吃一些對於孕婦來說不僅僅可以助消化,而且還可以有效的給與準媽媽們很多的營養物質。
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