1歲寶寶吃什麼輔食 推薦五款食譜
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1歲寶寶吃什麼輔食?一歲寶寶可以吃肉末軟飯、番茄雞蛋軟飯、青菜雞肉面、香菇雞蛋羹等。
寶寶長到一歲的時候,媽媽的母乳已經很難再滿足寶寶的生長需要了,此時的飲食也需要進行一些調整了。那麼,一歲寶寶吃什麼輔食好呢?下面小編給各位寶媽推薦五款營養輔食食譜。
一歲寶寶輔食食譜
一歲寶寶吃什麼輔食?肉末軟飯,寶媽可以準備一些大米、瘦豬肉末、茄子、芹菜及蔥。大米洗淨後蒸成軟飯,茄子、蔥頭及芹菜洗淨,均末;肉沫炒熟後加入蔥薑末及醬油均勻,再放入茄子末、蔥頭末及芹菜末煸炒,加水和精鹽調味後放入軟米飯,拌勻即可出鍋了。
番茄雞蛋軟飯,寶媽們需要準備一些番茄、雞蛋及大米。大米洗淨後蒸成軟飯,番茄洗淨後切小塊,雞蛋打好;雞蛋和番茄要分開炒熟,然後再混合,加一點水煮成糊;然後放入煮好的軟飯,攪拌均勻之後就可以給寶寶食用了。
青菜雞肉面,寶媽們需要準備一些青菜、麪條及雞肉。青菜洗淨後切碎,雞肉及雞湯倒入鍋中煮沸後放入青菜;燒一分鐘後放入麪條和鹽,再燒再三分鐘。紅豆軟飯,準備十克準備紅豆和三十克大米。紅豆先泡六十分鐘,再和大米一起放入鍋內,加水大火煮開,用中火熬熟即可。
香菇雞蛋羹,先一些香菇和一個雞蛋。雞蛋打好後加2倍水後調勻,再使用篩子過濾出多餘水份;再把香菇切好倒入雞蛋液中;蓋上一層保鮮膜,上鍋蒸,鍋蓋記得要留點小縫隙,蒸十分鐘即可。
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