4個月寶寶輔食食譜推薦
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一般來說,4個月的寶寶就可以添加輔食了,這個時候的輔食可以選擇果汁、粥類,這些簡單的營養輔食媽媽們可以在家自制,下面親親寶貝小編就爲新媽媽們介紹幾款適合4個月寶寶的輔食製作方法。
鮮橙汁
材料:
鮮橙1個,溫開水適量
做法:
把橙子洗淨、切爲兩半,用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁,加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養提示:
橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
10倍粥
材料:
大米、水,大米與水的比例是1:10
做法:
1.大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)後放入鍋內煮,煮開後改小火接着煮,40分鐘後關火再燜10分鐘。
2.米粥盛出,倒入擂鉢擂碎,即成白米稀粥。
3.這種粥用處很大,可與多種食物搭配同煮同吃。
香蕉泥
材料:
熟香蕉半根,1~2勺嬰兒米粉,2勺母乳或者配方奶
做法:
把香蕉搗成光滑的糊狀,把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好,調節稀稠。
營養提示:
香蕉含豐富的碳水化合物,是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9毫克,鈣9毫克。
小米粥
材料:
小米、水,比例爲(1:10)
做法:
小米浸泡30分鐘後,放入鍋內煮,煮開後小火40分鐘,關火燜10分鐘即成。
營養提示:
小米熬粥營養豐富,富含維生素和礦物質,如:胡蘿蔔素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
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