寶寶輔食添加原則 4個月寶寶輔食食譜推薦
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很多寶寶從4個月開始就會接觸輔食,在給寶寶添加輔食的時候,家長一定要注意輔食的添加原則,以及寶寶的輔食添加量,在給寶寶做輔食的時候也要注意合理膳食,適量的爲寶寶補充身體所需營養!
1、清新小米糊
做法:大米洗淨,用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。待米漿沸騰後,繼續煮2分鐘後盛出即可。
功效:米糊具有補脾、和胃、清肺功效,也有益氣、養陰、潤燥的功能,有益於人體的發育和健康,並且能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。
2、米湯
做法:將鍋內水燒開後,放入淘洗乾淨的200g大米。大火煮開後,改用文火煮成爛粥。取上層米湯,餵給寶寶食用即可。
功效:米湯有豐富的谷維素,是其他東西不能代替的,此外米湯還含有澱粉、蛋白質、鐵鎂等微量元素,對寶寶的生長髮育幫助很大哦。
3、胡蘿蔔湯
做法:將胡蘿蔔洗淨後切成丁,放入鍋內加適量清水煮,約25分鐘煮爛。用清潔的紗布過濾去渣留湯,加入白糖調勻即可飲用。
功效:胡蘿蔔含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素C及礦物質、揮發油等。適宜4個月以上的寶寶飲用。
4、土豆泥
做法:將土豆去皮並切成小塊。將去皮土豆整個放入鍋中,蒸熟後用勺壓爛成泥。往土豆泥中加少量溫開水調勻即可食用。
功效:土豆泥含有氨基酸、大量優質纖維素、微量元素等,還含有蛋白質和維生素B羣,它們可以促進寶寶的腸胃蠕動,增強寶寶的體質。
5、蘋果泥
做法:將紅蘋果沖洗乾淨,用開水略燙備用。用消毒過的小刀將蘋果切成兩瓣並去核,用小勺在蘋果切面上將果肉刮成泥狀即成。
功效:可邊刮邊餵給寶寶吃,也可將蘋果切成兩瓣,隔水蒸後刮成泥給寶寶吃。蘋果富含多種維生素和礦物質,可預防壞血病,保護皮膚黏膜,促進生長。適宜4個月或以上的寶寶食用。
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