葉酸的作用有哪些 吃葉酸有什麼禁忌
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說到葉酸這種物質,很多人都會把它和懷孕聯想起來,但實際上葉酸也是人體內必不可缺的一種營養成分,大家在平時都應該注意補充葉酸,尤其是準備懷孕的女性、準媽媽等,更是需要定時定量地攝入葉酸。
說到葉酸這種物質,很多人都會把它和懷孕聯想起來,但實際上葉酸也是人體內必不可缺的一種營養成分,大家在平時都應該注意補充葉酸,尤其是準備懷孕的女性、準媽媽等,更是需要定時定量地攝入葉酸。那葉酸的作用有哪些?吃葉酸有什麼禁忌?下面我們一起來詳細瞭解一下!
葉酸的作用有哪些?
葉酸也叫做維生素B9,是一種水溶性的維生素。葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質,是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用,四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化,葉酸在製造核酸上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質的代謝,並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟,是製造紅血球不可缺少的物質。
而對於準媽媽來說,葉酸有利於準媽媽的身體健康。中國營養學會建議從孕前2-3個月開始服用,一直服用到妊娠3個月或整個孕期,除預防神經管畸形外,還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。
那吃葉酸有什麼禁忌?
對於吃葉酸有什麼禁忌這個問題,毫無疑問吃葉酸也是有一定的禁忌的。一般來說吃葉酸時避免吃酸性的食物,酸性食物中含有豐富的維生素C,會加快葉酸的排放,影響葉酸的吸收。在服用葉酸片後不能喝咖啡和茶葉,以及不能吃刺激辛辣的食物,如果女性有孕吐現象,就需要減少葉酸的攝入量。部分人如果在服用葉酸之後,出現瘙癢、腫脹、頭暈等過敏反應,需要立即停藥,去正規的醫院進行相關的檢查。
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