【含葉酸豐富的食物有哪些】哪些食物含葉酸較多

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【含葉酸豐富的食物有哪些】哪些食物含葉酸較多

1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；2、新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等；3、動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等； 4、豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；5、穀物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等；6、油脂類：核桃油。

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