【什麼是葉酸】葉酸是什麼
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
葉酸是一種維生素B,是人體中必不可少的,對於一般人來說,缺乏葉酸會導致貧血、發育不良、胃功能紊亂等,對於孕婦來說,缺乏葉酸會導致胎兒畸形。
葉酸是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的B族維生素,由於它最早從植物葉子中提取而得,故命名爲“葉酸”。葉酸是維生素B族中的一種,也叫做維生素B9,是水溶性維生素。你的身體需要用它來生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉託寧(神經系統的化學成分)。葉酸能夠協助合成DNA,維持大腦的正常功能,葉酸也是脊髓液的重要組成部分,所以說,葉酸是一種人人都需要的營養物質。
葉酸參與人體新陳代謝的全過程,是合成人體重要物質DNA的必須維生素。日常生活中,我們通常用“葉酸”這個詞來指代天然葉酸和葉酸補充劑(或稱葉酸增補劑、葉酸片、合成葉酸等)。很多食物(包括肝、豆類和綠葉蔬菜等)中都包含 天然葉酸,葉酸補充劑則是合成形式的天然葉酸,既可以是單純的維生素片,也可以添加在多種維生素補充劑或穀物中。
功能:維持細胞的遺傳基因,調節細胞分裂。製造紅血球不可缺之物質。促進食慾和刺激鹽酸產生,可防止腸內寄生蟲生長,預防食物中毒。使細胞產生抗體,以抵抗病毒感染。據研究住院的病人,有45%缺葉酸。
缺乏症狀:貧血,生長髮育不良。舌炎,胃腸功能紊亂。疲倦、頭暈、呼吸急促。
值得一提:孕婦缺乏葉酸會導致出血、流產、早產及嬰兒夭折。世界衛生組織指出:在懷孕最後三個月,有三分之一到四分之一的孕婦缺乏葉酸(會導致出生嬰兒有腦裂、腦部損傷、發育遲緩、學習能力差等狀況)。孕婦必吃的,預防胎兒神經管畸形!
懷孕吃葉酸吃到什麼時候?服用葉酸的注意事項
【備孕期間吃什麼牌子的葉酸好】什麼牌子的葉酸片最好
【葉酸片什麼牌子最好】葉酸片什麼牌子好 葉酸片哪個牌子好
膳食結構導致葉酸缺乏 孕前服葉酸是盲點
懷孕了葉酸必須要補嗎?葉酸究竟有什麼作用呢?
【什麼蔬菜葉酸含量最高】哪些蔬菜含葉酸比較多
葉酸是孕期必備的營養品,補葉酸還有哪些是你不知道的?
膳食結構導致葉酸缺乏孕前服葉酸是盲點
【葉酸什麼時候吃吸收最好】葉酸什麼時候吃最好 什麼時間吃葉酸片最好
葉酸是什麼 葉酸的作用
備孕吃葉酸有什麼好處?如何科學補充葉酸?
除了葉酸之外,還有什麼可以補充葉酸的水果嗎?
備孕期間必須要吃葉酸嗎 什麼時候開始吃葉酸
【日本葉酸什麼牌子好】日本葉酸牌子排行榜 日本哪個牌子的葉酸好
【孕婦爲什麼要補葉酸】孕婦補葉酸有什麼好處
【備孕期間吃什麼牌子的葉酸好】什麼牌子的葉酸片最好 葉酸片什麼牌子的最好
備孕、孕期補葉酸葉酸到底有什麼用?
漫畫:孕前葉酸怎麼吃?什麼樣的葉酸比較好?
葉酸什麼時候開始吃最好?科普關於葉酸的相關知識!
葉酸是什麼