提高胎教效果最佳訣竅
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
胎兒的接受能力取決於母親的用心程度,胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。
這裏介紹一種呼吸法,這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行,對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。
進行呼吸法時,場所可以任意選擇,可以在牀上,也可以在沙發上,坐在地板上也可以。這時要儘量使腰背舒展,全身放鬆,微閉雙目,手可以放在身體兩側,只要沒有不適感,也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。
準備好以後,用鼻子慢慢地吸氣,以5秒鐘爲標準,在心裏一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘,感到困難時可以4秒鐘。吸氣時,要讓自己感到氣體被儲存在腹中,然後慢慢地將氣呼出來,以嘴或鼻子都可以。
總之,要緩慢、平靜地呼出來。呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說,如果吸時是5秒的話,呼時就是10秒。就這樣,反覆呼吸1~3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。實施呼吸法的時候,儘量不去想其他事情,要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了,注意力就會自然集中了。
在利用彩色卡片進行胎教之前,進行這樣的呼吸,對增強注意力,準確地按照程序進行胎教,有很大幫助。
不僅胎教前,而且要在每天早上起牀時,中午休息前,晚上臨睡時,各進行一次這樣的呼吸法,這樣,妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力,能進一步提高胎教效果。
教寶寶說話訣竅
【早上胎教最佳時間】早上胎教幾點最好 早上胎教什麼時候開始
四個月開始胎教 最佳胎教時間
怎麼通過提升工作記憶幫助孩子提高學習效果?
蜂蜜加一物,效果最好營養最佳!
雙胞胎的餵養訣竅
產後瘦身有訣竅,產後護理做這些產褥體操效果好到讓你笑
燕窩什麼時候吃效果最佳 燕窩什麼時候吃效果最佳孕婦
胎兒踢打媽媽肚子 迴應踢打胎教效果更佳
5個訣竅避免寶寶提早報到
【胎教一天最佳時間是什麼時間】一天中胎教的最佳時間
如何減少皮膚皺紋?教你最全面,最有效的竅門
吃什麼水果助孕效果最佳
提高孩子情商,美國老師最愛用的4點祕訣
懷孕多久做音樂胎教最好?最佳時間胎教寶寶更聰明
什麼時候開始胎教效果最好?幾種調教方法推薦
【聽胎教音樂的最佳時間】每天聽胎教音樂的時間 孕婦聽胎教最佳時間
【一天幾次胎教好】一天中胎教的最佳時間 每天胎教的最佳時間
胎教有用嗎 胎教最佳時間
怎麼提高寶寶的睡眠質量 睡眠訣竅是寶媽需要掌握的必備技能