提高胎教效果,有訣竅
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
胎兒的接受能力取決於母親的用心程度,胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。如何提高胎教效果呢?
胎教主要指孕婦自我調控身心的健康與歡愉,爲胎兒提供良好的生存環境;同時也指給生長到一定時期的胎兒以合適的刺激,通過這些刺激,促進胎兒的生長。
胎兒的接受能力取決於母親的用心程度,胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。
這裏介紹一種呼吸法,這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行,對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。
進行呼吸法時,場所可以任意選擇,可以在牀上,也可以在沙發上,坐在地板上也可以。這時要儘量使腰背舒展,全身放鬆,微閉雙目,手可以放在身體兩側,只要沒有不適感,也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。
準備好以後,用鼻子慢慢地吸氣,以5秒鐘爲標準,在心裏一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘,感到困難時可以4秒鐘。吸氣時,要讓自己感到氣體被儲存在腹中,然後慢慢地將氣呼出來,以嘴或鼻子都可以。總之,要緩慢、平靜地呼出來。呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說,如果吸時是 5秒的話,呼時就是10秒。就這樣,反覆呼吸1~3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。實施呼吸法的時候,儘量不去想其他事情,要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了,注意力就會自然集中了。
在利用彩色卡片進行胎教之前,進行這樣的呼吸,對增強注意力,準確地按照程序進行胎教,有很大幫助。
不僅胎教前,而且要在每天早上起牀時,中午休息前,晚上臨睡時,各進行一次這樣的呼吸法,這樣,妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力,能進一步提高胎教效果。
孕期不感冒,有訣竅
寶寶提高免疫力吃什麼?5種食物最有效果,不信試試看!
挑選月嫂有訣竅,七招必備!
提高精子質量方法,有5條小祕訣
有招!讓寶寶愛上吃蔬菜水果的訣竅
蒸雞有訣竅,意外的簡單又好吃
一個小訣竅,教你做從容不焦慮的媽媽
不同的胎教音樂都有哪些胎教效果
寶寶長高有哪些小訣竅
如何提高寶寶免疫力 提生免疫力小訣竅
孕婦在4個時段喝水,能有效提高羊水質量,促進胎兒健康發育
霜降吃什麼水果有效提高抵抗力
雙胞胎的餵養訣竅
5個訣竅避免寶寶提早報到
教寶寶說話訣竅
怎麼通過提升工作記憶幫助孩子提高學習效果?
胎頭高催產素有效果嗎
冥想胎教,只要你孕期堅持下來,效果比音樂胎教還好!
怎麼提高寶寶的睡眠質量 睡眠訣竅是寶媽需要掌握的必備技能
掌握這些小訣竅,再忙也能教出好孩子!