小兒健腦食譜:美味鮭魚湯
本文已影響9.42K人
本文已影響9.42K人
寶寶在生長髮育時,蛋白質及鈣質的補充是非常重要的,而豆腐及鮭魚就是這兩種營養素的最佳提供者。紫菜提供了輔助生長髮育所需的微量元素碘、鐵等,是一種幫助寶寶健康成長的佳品。
食譜材料:
1.鮭魚肉120克,2.豆腐50克,3.紫菜適量,4.蔥花適量,5.薑絲適量,6.鹽適量,7.胡椒適量
製作方法:
1.將鮭魚切成塊狀,湯鍋內加水煮開,放入切好的鮭魚塊,燙好後撈出備用。
2.將撈起的鮭魚塊放入鍋中,加入紫菜、豆腐、薑絲、鹽和胡椒粉,約煮兩分鐘。
3.盛入碗內灑上蔥花即可食用。
適用人羣:12個月寶寶
健康提示:
寶寶在生長髮育時,蛋白質及鈣質的補充是非常重要的,而豆腐及鮭魚就是這兩種營養素的最佳提供者。紫菜提供了輔助生長髮育所需的微量元素碘、鐵等,是一種幫助寶寶健康成長的佳品。根據科研報告野生鮭魚體內每公斤鮭魚肉含有5mg的天然蝦青素,養殖的鮭魚如果不使用蝦青素就是白色的,這種蝦青素就是鮭魚有強大體力[2]的原因,因爲蝦青素是迄今爲止發現的一種最強的抗氧化劑,因此長期吃鮭魚的愛斯基摩人基本沒有心臟病、糖尿病、動脈硬化等,而且體力超強。鮭魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水腫、消化不良等症。
新生兒黃疸食譜推薦:茵陳鯽魚湯
養肝食譜推薦:異味草魚
補中益氣食譜:鯇魚尾煲黑豆湯
美味兒童食譜:海洋意大利麪
夏至健脾開胃湯飲:粟米赤小豆煲生魚湯
哪些魚最適合寶寶吃?寶寶健腦魚餐食譜推薦
魚頭湯這樣做既美味又健康
寶寶食譜:這兩道食譜,美味富含 DHA可以多給寶寶吃
寶寶健健腦輔食食譜
產後催奶食譜:木瓜鯽魚湯
營養美湯:明目魚海馬燉鮑魚湯
寶寶食譜:美味小點心,好吃不停嘴
減肥食譜:美味的香煎三文魚套餐(460kcal),孩子可同吃
哺乳期食譜推薦:烏魚通草湯
小兒遺尿推薦中醫益腎健腦食譜
4款健康美味的月子食譜
產後催奶食譜推薦:絲瓜鯽魚湯
美味營養的寶寶補腦食譜
清熱解暑食譜:西瓜翠衣排骨湯 小兒暑熱症食療 寶寶食譜
產婦營養食譜:鯽魚湯麪