備孕飲食,你需要注意哪些?
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在備孕期間,飲食一定要注意,儘量避免吃辛辣的食物,無論你多喜歡。醃製食品一般用的很多粗製的鹽,裏面含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質,這些有可能會產生有害物質,如亞硝酸銨等。綠豆中含有豐富的蛋白質等營養成分,但是,它…
原標題:備孕飲食,你需要注意哪些?
避免辛辣
有人飲食清淡,也有人喜歡重口一點的食物。在備孕期間,飲食一定要注意,儘量避免吃辛辣的食物,無論你多喜歡。因爲這類食物會影響到人體的消化功能,引起消化不良、胃痛便祕等問題,懷孕本身便會容易便祕,若是備孕期間就便祕的話,懷孕時便祕會更加嚴重。
醃製食品
醃製食品一般用的很多粗製的鹽,裏面含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質,這些有可能會產生有害物質,如亞硝酸銨等。
少吃綠豆
綠豆中含有豐富的蛋白質等營養成分,但是,它同時也含有大量的高纖維。經常食用這些高纖維會導致荷爾蒙水平下降,嚴重的甚至會停止排卵而導致不孕。
少吃油炸
油炸的食品深受大衆喜愛,但是,油炸的食物或者糕點、餅乾等存放時間過長會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,它對人體是非常有害的。
不要喝酒
酒精進入體內會使人體的染色體和基因發生突變,若是酒後受孕,很大程度上會影響到胎兒的發育。
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