【秋天適合寶寶吃的輔食有哪些】什麼輔食適合寶寶秋天吃好 秋天寶寶適合吃什麼對身體好
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秋天適合寶寶吃的輔食有哪些。立秋之後,天氣變得越來越乾燥。爲了避免寶寶上火,寶媽們可以給娃多吃點清熱去火、潤燥生津,有利於消化的水果和蔬菜,同時還要多注意補充水分,少食辛辣刺激的食物。那麼什麼輔食適合寶寶秋天吃好?秋天寶寶適合吃什麼對身體好?
秋天適合寶寶吃的輔食有哪些 百合紅棗粥
1.大米和糯米提前一個小時泡發好,百合和大棗洗淨備用,可加少量冰糖;
2.把泡好的米倒入燉鍋內,同時放入洗淨的百合一起煮;
3.燉鍋開快速煮,時間大約3小時即可(也可以更長時間,隨着燉鍋裏的水乾自動跳到保溫);
4.約煮至2個小時左右,放入紅棗和冰糖繼續蓋蓋子燉。時間一到就可以調至保溫開吃。
功效:進入秋季,寶寶的脾胃功能會有減弱的現象,粥是溫補脾胃的最佳食物,既可去涼又可防燥。最好是放一些潤肺的食材,如百合、銀耳等,滋補效果更佳。
秋天適合寶寶吃的輔食有哪些 冰糖雪梨水
1.將鴨梨洗淨,去皮;
2.去掉梨核,避免煮出來的梨水有酸澀口感;
3.將處理好的梨,切成滾刀塊;
4.鍋中加入適量水,燒至快開時,加入少量冰糖,小火加熱至冰糖融化;
5.冰糖化完後,把梨塊放進去;
6.大火煮開後,改爲小火熬煮15分鐘左右即可。
功效:秋季是呼吸道疾病的高發期,給寶寶吃點生梨可緩解咽喉幹癢、便祕等症狀;如果煮成梨水喝可以潤肺、補充津液,蒸熟後吃可以止咳化痰。
秋天適合寶寶吃的輔食有哪些 蒸藕泥
1.將蓮藕與淮山藥洗淨去皮,並切碎;
2.剁成蓉狀(也可用攪拌機),剁的越碎口感越細膩;
3.將五花肉剁成肉蓉,同樣也是剁的越碎口感越細膩;
4.蔥薑末倒入剁好的肉蓉內,放入適量鹽﹑料酒﹑香油進行調味,放少許白糖提鮮;
5.用筷子將肉蓉順着一個方向攪拌至上勁,再加少許水攪拌均勻,加點水藕泥吃起來更加軟糯;
6.剁好的藕與山藥泥與肉末放在一起,順着一個方向攪拌均勻;
7.將攪拌好的藕泥放入耐高溫玻璃碗內,用勺子壓平;
8.用筷子穿幾個孔,這樣可以保證藕泥上下均勻的蒸熟;
9.蓋上保鮮膜,用牙籤插幾個孔;
10.將玻璃碗放微波爐內,高火4分鐘,香蔥切末,取出撒上少許香蔥末,即可食用。
功效:秋藕脆嫩多汁,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素,澱粉含量也很豐富。寶寶和大人吃了都很有益處,可補氣血,增強免疫力。
秋天適合寶寶吃的輔食有哪些 南瓜泥
1.南瓜洗淨後,去皮
2.將南瓜切成很小的塊
3.將南瓜塊放入過濾網中(這樣過濾網既可以充當蒸屜,同時還可以及時把多餘的水汽漏掉),隔水蒸10~15分鐘
4.將南瓜塊倒入研磨碗中,用小勺子碾成泥狀
5.將南瓜泥倒入小碗中,然後倒入衝調好的配方奶
6.用小勺子攪拌,調勻就可以了
功效:南瓜含有蛋白質、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B/C、鈣、磷等元素,經人體吸收後還能合成維生素A,營養價值很高。含有的果膠還可以吸附體內毒素,保護腸胃粘膜。
秋天適合寶寶吃的輔食有哪些 鴨肉湯
1.選擇鴨翅和鴨爪及一部分鴨肉;
2.鍋中放油,把鴨肉放進去煸一下;
3.然後放一點水煮,再用高壓鍋壓二十分鐘左右;
4.打開高壓鍋後,再放點鹽調味;
5.好喝又有營養的湯就出來啦。
功效:鴨肉很適合秋季吃,具有滋陰養胃,利水消腫的功效,可以防秋燥。尤其適合給身體虛弱、時常上火,或是大病初癒的寶寶食用,滋補效果很棒。
秋天適合寶寶吃的輔食有哪些 蔥香木耳
1.小洋蔥種的小蔥,也可以用小青蔥,切段,蔥白部分和蔥葉分開放,木耳泡發備用;
2.鍋內倒植物油燒熱,放入蔥白部分煸炒,煸炒至蔥白微微焦黃爲好;
3.放入木耳煸炒片刻,放入鹽調味;
4.放入小蔥葉一同煸炒,放入牛肉粉調味,蔥葉變軟即可出鍋。
功效:木耳具備滋陰、潤肺、生津的功效,鐵、鈣、磷、維生素C的含量很豐富,還可以清食道,有一定排毒作用。小寶寶的話,可以煮熟後剁碎拌在輔食裏吃,大點的寶寶就能炒着吃。
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