夏季怎樣養護孩子脾胃

提到夏季，我們就會聯想到冷飲，在炎熱的夏季吃一根雪糕，很是愜意，對孩子來說，更是喜歡。但是一根根雪糕，也許就是傷及孩子脾胃的元兇。在古代有“春夏養陽”的養生理論，加之孩子本身“脾常不足”的生理特點，所以在夏季更應該顧護孩子的脾胃。爲此，家長應該做到以下幾個方面。

提到夏季，我們就會聯想到冷飲，在炎熱的夏季吃一根雪糕，很是愜意，對孩子來說，更是喜歡。但是北京中醫藥大學東方醫院兒科醫生尹英敏說，一根根雪糕，也許就是傷及孩子脾胃的元兇。在古代有“春夏養陽”的養生理論，加之孩子本身“脾常不足”的生理特點，所以在夏季更應該顧護孩子的脾胃。爲此，家長應該做到以下幾個方面。

第一：戒“涼”。春夏之季陽氣生髮，此時應該順應陽氣生髮之勢，戒“涼”以免傷及脾陽。首先強調，不要過度食用“寒涼”食物，如冷飲、冰鎮水果等。俗話說“寒從足下起”，光着腳丫在瓷磚地上走路，夏季空調溫度太低，這些都容易導致腹部、足部受涼感寒。

第二：食“甘”。食物有“五味（酸、苦、甜、辣、鹹）”，五味相合於五髒（肝、心、脾、肺、腎），所以甘甜味入脾可以補脾，而且味道偏甜，孩子會比較喜歡。在夏季家長可以給孩子適當食用甜味的食物，如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米，薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿蔔、紅薯等，可以做成粥、湯、菜餚、果汁等，但是也要注意，過多食甜味食物容易阻礙脾胃的運化，氣機不暢，出現腹脹、便祕的情況，因此，不要過量，應該搭配其他食物，營養均衡。

第三：多“動”。如果孩子在戶外運動比較少，加之吃得太多，過多的食物壅滯脾胃，影響脾胃的運化功能，出現厭食、腹脹、口臭及便祕的症狀。因此在夏季，應增加戶外運動，如上午9-10點、下午4-5點可以去公園運動，散步、跑步或遊戲，能增強脾胃的功能，促進消化。

第四：動“手”。夏季衣着單薄，便於給孩子進行小兒推拿按摩。家長可以進行簡單的推拿按摩，調理孩子脾胃。方法是雙手搓熱後給孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虛弱，厭食、大便偏稀，可以逆時針摩腹；如果孩子口臭、腹脹、便祕，可以順時針摩腹。另外還可以選擇補脾經、捏脊等治療，不僅能調理脾胃，可以幫助孩子改善食慾，通暢大便。

中醫認爲孩子的生理特點爲“脾常不足”，然而脾爲陰土，夏季溼邪及寒冷飲食，最易損傷脾陽。因此夏天來臨，切忌過食寒涼的食物及處於過涼的環境，注意顧護陽氣，保護孩子嬌弱的脾胃。