山藥粥怎麼做最養胃 四款健脾益胃養生粥推薦
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
材料:紫米300克、黑芝麻10克、山藥200克
做法:
1、米先洗淨,加水浸泡4小時;黑芝麻漂洗乾淨;山藥削去外皮,切小塊備用。
2、內放水煮沸,加入紫米及黑芝麻,再度煮沸後轉小火煮40分鐘。
3、入山藥塊,續煮20分鐘,熄火下鹽調味即成。
功效:健脾益胃、幫助消化,可消除飽滯感。
小米山藥粥材料:山藥45克、小米50克、白糖
1、把山藥洗淨削皮,切成小塊;小米用水洗淨。
2、鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調勻即可食用。
山藥紅棗粥材料:鮮淮山50克、核桃仁20克、紅棗20克、米100克
做法:
1、先將鮮淮山、紅棗、核桃仁洗淨,以水共煮。
2、所有材料與米同入砂鍋,加水適量以文火慢熬成稀粥,下鹽調味。
功效:中醫認爲淮山能健脾潤肺,固腎益精;對上中下三焦均有療效,上可益肺臟,中可調脾胃,下能補腎臟。
山藥南瓜牛肉粥材料:米1/2杯、淮山1小段、碎牛肉80克
南瓜 100克
做法:
1. 將米洗淨,用清水浸泡半個小時,瀝去水分備用;
2. 煲中加入足夠清水,水滾後放入米,大火煮開後轉小火慢煮約25分鐘,中途攪拌一下防止黏煲;
3. 山藥去皮切小粒,放入清水浸泡,南瓜去皮切小粒,姜切絲,蔥切碎(姜蔥隨個人喜好);
4. 牛肉用薑絲、油、鹽、糖拌勻後醃10分鐘;
5. 煮至米粒開花時,加入山藥和南瓜煮15分鐘;
6. 最後放入牛肉再煮滾後轉小火繼續煮3-5分鐘,加入鹽和蔥即可。
功效:淮山健脾益胃,又能改善脾胃虛弱。另外食材亦有南瓜,可以補中益氣,而牛肉不止美味還能補血補脾。
七款冬季營養養生粥推薦
想要給寶寶健脾養胃,這個粥最適合!
推薦8款補氣益血的產後營養粥
有助於寶貝強健脾胃的7款粥
冬天喝什麼粥好?9款冬季養生粥推薦
蛋黃南瓜小米粥的做法 常給寶寶吃健脾養胃!
春天養脾胃飲食推薦:南瓜山藥搭配有助消化
小兒脾胃不好內熱吃什麼藥 推薦幾種調理脾胃的中藥
寶寶喝什麼粥健脾養胃 寶寶養胃健脾粥做法大全
四款治療感冒最有效的養生藥粥
寶寶喝粥養胃嗎 幫助寶寶養胃怎麼做
【夏季養胃粥的做法】夏季養胃粥食譜大全
養胃食譜推薦:三款養胃湯推薦
山藥粥怎麼做最養脾胃 山藥粥怎麼做最好吃
秋季滋潤補水 推薦四款養生粥
山藥豆沙包怎麼做 健脾養胃還能祛溼補鈣
冬季養生先養胃 推薦6道養胃菜
【腸胃不好喝什麼粥好】養胃粥的做法大全
坐月子喝什麼粥好 推薦幾款營養粥食譜
秋季潤燥養肺推薦8款養生粥