不用去吃昂貴的腦黃金，每天吃點這個油輕鬆補充DHA！

不用去吃昂貴的腦黃金，每天吃點這個油輕鬆補充DHA！看到這個標題，聰明的你一定猜到是什麼油了！很多準媽媽們在懷孕期間就在補充DHA，從孕期到哺乳期，再到給寶寶吃，一直都不落下，這確實是有必要的~

不用去吃昂貴的腦黃金，每天吃點這個油輕鬆補充DHA！看到這個標題，聰明的你一定猜到是什麼油了！很多準媽媽們在懷孕期間就在補充DHA，從孕期到哺乳期，再到給寶寶吃，一直都不落下，這確實是有必要的，

DHA有助於寶寶大腦和視力的發育，
而日常飲食攝入太低，
很有必要額外補充，
有給自己和寶寶做健康投資的意識很是難得哦~

不過呢，宸媽我就是覺得比較浪費（土豪請忽略這句話），
在這裏我想說的是其實有更實惠的補充捷徑，
那就是吃亞！麻！籽！油！

爲何呢，來給大家簡單算算就知道了！

市場上一粒DHA膠囊平均價格7～8元（我說的是海藻油DHA，再便宜的那種不能吃了），每粒含400毫克DHA，

那麼同樣含400毫克DHA的亞麻油成本是多少呢？

亞麻籽油的亞麻酸含量按50%（一般都高於50%）計算，人體吸收亞麻籽油的亞麻酸轉化成DHA和EPA的效率約爲10%，
那麼亞麻籽油攝入量可按這個公式：
亞麻籽油攝入量=DHA攝入量÷（50%×10%）
現在要計算400毫克DHA需要攝入多少亞麻籽油，也就是0.4克DHA需要多少亞麻油？
那麼亞麻籽油攝入量=
0.4÷（0.5×0.1）=0.4÷0.05＝8克（毫升）
以本店低溫冷榨的亞麻籽油爲例，
一瓶油價格108元，有500毫升，
平均每毫升價格0.2元，所以8毫升油成本爲1.6元，相比市場價7～8元，節約了近5倍哦！
事實上我們一天並不需要400毫克的DHA，
日常其他的食物也含的有，
如果經常吃深海魚，就更無需專門吃純的DHA，
相對來說，

吃亞麻籽油補充DHA會更安全，
因爲吃亞麻油補充的是亞麻酸，亞麻酸再根據體內的需要轉化成DHA，與單純補充DHA相較，它更個性化，不容易過量，
除了補充DHA，還可以補充到EPA和其他歐米加3系列脂肪酸，更可以代替日常用油。