專家建議DHA、鈣、鐵、維生素該這麼補!
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
春天到了,這是寶寶長個的好時節,有些媽媽說:鈣、鐵、鋅、DHA該補的都要補。關於DHA、鈣、鐵、維生素,到底該怎麼補?
DHA
DHA可以說非常有名了,近兩年在媽媽圈裏風靡,不少商家說:DHA攝入越多,寶寶越聰明!於是,好多媽媽開始跟風!
但是,DHA補多了真的沒有用!
DHA其實就是一種脂肪,它的最好來源是母乳。雖然它在母乳中的佔比非常小。初乳佔0.5%,成乳佔0.2%
不過,完全可以滿足孩子每天對DHA的需求量,再加上現在大部分的配方奶粉裏也添加了DHA。
所以不管是純母乳餵養,混合餵養,還是純配方粉餵養,亦或是添加了輔食的小寶寶,都能從食物中獲得足夠的DHA了,完全不用額外補充。
鈣
如果寶寶每日能夠攝入足夠的奶量,吃的飯菜也營養豐富、均衡,是能夠獲得足夠的鈣質,而不需要額外補鈣。
但如果經過醫生專業判斷,或是出現了缺鈣的症狀再考慮給寶寶補鈣,但也不要過多的補鈣,多餘的鈣無法被吸收,跟腸道中剩餘的脂肪形成鈣皁,會造成便祕。
所以想要補鈣要聽醫生的專業意見才行。
鐵
6個月內小寶寶,純母乳餵養的話,是不需要補鐵的。雖說母乳幾乎不含鐵,或者嚴格來講,含極微量的鐵。
但因爲足月出生的孩子,在出生前,就已經從母體中獲得了鐵,這些鐵會在他出生後按需釋放,足夠維持他正常生長髮育到6月齡。
吃配方粉的寶寶也是沒有必要補充鐵的,因爲他不僅自己體內有存儲,配方粉也會給他補充足夠的鐵。
但是當給孩子添加輔食後,家長就要注意通過輔食給孩子補鐵了。比如第一口輔食要吃富含鐵的嬰兒營養米粉。
維生素D
維生素D一定要補!
因爲寶寶自身無法形成維生素D,而它又是人體吸收鈣的助推器,而母乳中維生素D的含量又太少了,所以需要通過口服維生素D來獲取。
具體劑量爲:
1、母乳餵養未添加輔食前的寶寶
每天補充400國際單位的維生素D
2、配方粉或混合餵養,且沒添加輔食的寶寶
要把配方粉中的維生素D含量算出來,計劃每天需額外補充的量。
3、添加輔食後
仍需要靠計算配方粉的奶量來決定寶寶吃多少維生素D,方法同上。
維生素雖好,補多了也不行,不然鈣吸入到體內,骨骼用不了,就沉着在其他組織中,可能出現腎結石或其他器官鈣化的問題,嚴重還可能會出現癲癇。
益生菌
益生菌幾乎被媽媽們認爲是包治百病的神藥,可媽媽們一定要知道,益生菌並不是萬能藥。
服用益生菌,只是一種補救措施,它的作用,是爲了幫助腸道內的菌羣恢復平衡的。
腸道中的菌羣種類和數量,少了不行,但多了也不好。媽媽們千萬不要認爲,益生菌既然是好東西,那就多多益善,平時多補點也沒啥關係。
所以,不管是多麼好的東西,都要適量併科學的補充纔是對的!
補鈣、補水、補維C,讓人眼前一亮的搭配法
二維、三維、四維!孕期超聲究竟該如何選?
爲什麼我們建議給嬰兒補充維生素D?維生素D到底要補多久?
補鈣不能預防佝僂病 專家:兩歲內孩子不建議補鈣
寶寶挑食、缺鈣、維生素攝入不足,這樣吃營養更均衡!
不看會後悔的最全心、肝、脾、肺、腎滋補方法!
DHA、核苷酸、膽鹼對寶寶的發育有什麼好處?
寶寶缺啥也不能缺鈣、鐵、鋅、硒!
補鈣效果哪家強?純牛奶、酸奶、奶酪、奶粉補鈣效果大比拼!
你們關心的寶寶翻、擡、坐、爬、走、跑、跳、說…都在幼兒發育圖譜裏!
你知道魚油、魚肝油、維A、維D的區別嗎?
懷孕後,葉酸、鈣、鐵到底應該怎麼補?哪些食物富含營養?
你準備等到多大才讓孩子看電視、手機、ipad呢?美國兒科學會更新他們的建議
鈣、鐵、鋅,碘這些營養素,寶寶補對了嗎?
嬰兒、兒童、孕婦和哺乳媽媽是否需要補充維生素A
專家建議向大中專畢業生髮現金補助嗎 這個建議可行嗎
寶寶感冒咳嗽、便祕健腦、補鈣補鐵,這10種湯比藥還好用
備孕期間,準媽媽應當這樣補葉酸、鈣和維生素!
維生素AD究竟能不能同補?正確解讀WHO指導建議!
吃維生素D能抗過敏、溼疹?藥師:少碰堅果、雞蛋這些危險食物