寶寶來做運動

對於0—1歲多的寶寶來説，父母可以實施許多鍛鍊計劃促進寶寶的身體發展。要知道，肌肉技能發展和保持身體健康對將來的閲讀、寫作和數學的成功是非常重要的。身體發展的簡單規律是：

　·兒童的身體發展是自上而下的（先是頭部肌肉開始強壯，然後是身體，然後是腿，最後是腳），自內向外的（先是軀幹開始強壯，然後是胳膊和腿，最後是手和腳）。
　·大肌肉（控制大運動如爬、走、扔、抓、平衡的肌肉）發展在先，小肌肉（控制手腕和手進行畫、切、穿珠子、搭積木的肌肉）在後。
　 ·身體發展的個體差異是很大的，對於不同的技能，差異可能在1個月到6個月。
　　0-6月

大肌肉

　嬰兒仰卧的時候會左右轉頭，2個月左右，他能在伏卧時抬起頭，隨着他肌肉的發展，他抬頭的時間越來越長。他能靠着墊子坐一小會兒。

　3個月的時候，如果你抱着他讓他成豎直的姿勢，他能控制自己的頭，能抓住你的手指坐起來，能從俯卧姿勢翻身成為仰卧姿勢。5-6個月的時候能從仰卧姿勢翻身成為伏卧姿勢。這時，他能不用支撐，自己坐着。8個月時能爬。但是，如果你的孩子發展不是精確地按照這個時間表，並不意味着孩子有問題。

　　幫助嬰兒進行大肌肉鍛鍊

　1.慢慢地移動一件光亮的物體（如手電筒），從嬰兒視覺田野的一側一到另一側，他將移動頭追蹤光。用同樣的方法移動你的臉。
　 2.在嬰兒頭的一邊搖動撥浪鼓，當嬰兒的頭轉向撥浪鼓時，把撥浪鼓拿到另一邊搖。把撥浪鼓換成你的聲音，用同樣的方法鍛鍊。
　3 .搖動物體，讓3個月的嬰兒抓。
　 4.4個月左右，嬰兒開始微笑甚至大笑，你也用微笑或大笑回答他。
　 5.輕輕鍛鍊他的腿。鍛鍊的時候唱一支簡單的歌或兒歌。
　 6.放一面不易破碎的鏡子在嬰兒身邊，他能經常看見他自己。
　 7.輕輕按摩他的身體。

　　小肌肉

　　嬰兒能跟隨移動的物體轉動眼睛。他聚焦最好的距離大約是25釐米，正好是你給他餵奶時他與你的距離。當他吃奶時，他盯着你。他在大腦中形成你是他的父親或母親的連接。

　　3-4 個月，嬰兒開始試着抓握物體。他也開始用一隻手的手指摸另一隻手的手指。在5個月，嬰兒開始把玩具從一隻手轉移到另一隻手。6個月，他的視覺與成年人差不多了。6-8個月，他的抓握技能提高，並且開始使用腕運動。

　　幫助嬰兒進行小肌肉鍛鍊
　　1.給他撥浪鼓或其它能吱吱發聲的玩具讓他抓。
　　2.抓握

技能提高後，開始給他玩積木　
　　3.7個月時，給他一些能融化的用手抓食的食物，他會努力試着用鉗抓（用拇指和食指拿物體）揀起食物。逐漸地，他能吃其他用手抓食的食物。一定要將嬰兒固定，當他吃東西的時候，在旁邊看着。
　　4.開始對他使用一些簡單的手勢，他也會開始使用這些手勢。
　　5.向他滾動一個球，鼓勵他把球滾回來。
　　6－12個月

　　大肌肉

　嬰兒能自己動了，他能滾，能爬。他甚至能站起來，在別人幫助下能走，能完全靠自己坐起來。他能拉着物體自己站起來。

　　當他坐着，他能左右轉動身體。他能向前傾斜揀起一個物體。父母要保證家裏每個地方對孩子都是安全的，你的孩子將探索家裏每個角落！

　　幫助孩子進行大肌肉鍛鍊

　1.在地上不同的地方放玩具，鼓勵嬰兒爬行拿到玩具。
　2.把玩具放沙發上，嬰兒將想要拉着沙發站起來得到玩具。
　 3.和孩子一起來回滾動一個球。
　 4.和他一起玩積木。
　5.他會用積木敲地板，當他爬行時，會帶着積木。
　6.任何東西都想往嘴裏放。
　 7.牽着他的一隻手或兩隻手在房間裏走。

　　小肌肉

　這時孩子對任何事情都十分好奇。他能拿到什麼就探究什麼。他喜歡從容器中把東西拿出來。他也願意試着搭積木，然後大笑，把搭好的東西推倒。他故意把東西掉到地上，看着自己能把東西從椅子上扔到地上，真是好玩極了。他現在已經很好地掌握了鉗抓技能。他喜歡重擊他的玩具弄出聲音。

　　幫助嬰兒進行小肌肉鍛鍊

　　1.給他一個玩具電話玩。假裝給他打電話，和他談話。
　　2.和他一起玩積木，他可能允許你搭好幾塊，然後他會推倒你搭的東西，你可以撿起幾塊再搭，玩的時候和他談話。
　　3.買一些硬紙板的小兒書。每天給他讀，開始讓他翻頁，讓他指出書上的物體。
　　4.當孩子9個月左右能咀嚼下嚥時，給他一些小塊的食品讓他自己拿起來吃。
　　5.給他洗澡的時候，盆裏放個塑料杯子，這樣他可以把杯子裝滿水，再倒出來。
　　6.吹泡泡給他看，讓他試着抓住。
　　7.給他一塊海綿讓他擠壓。
　　1歲以後

　　大肌肉

　　這是令人激動的時間！孩子開始走路。他最初有點搖擺，他會伸出一隻或兩隻胳膊保持平衡。他不管什麼時間都迫不及待地想走。他能不扶什麼東西自己站起來。他能蹲下來揀起東西，然後站起來。12個月左右，他能上下跳，並能扶着欄杆上樓 梯。他喜歡拉或推玩具。他喜歡把物體放進一隻容器內。給他一套玩具工具箱或一套玩具餐具，他會很高興地把工具或餐具從盒子裏拿出來放進去。

　　幫助嬰兒進行大肌肉鍛鍊

　　1.給他大量時間練習他的新技能。剛開始學習走路時，讓他在平地上走，進行了足夠的練習後，讓他在院子裏走。當他摔倒時，他會感到吃驚，但是他將很快學習如何在有小的坑窪的地上走。
　　2.他想要爬樓梯，他爬的時候，站在他身邊。
　　3.和他一起玩“抓到你了”。
　　4.帶他走路，讓他拉着拖拉玩具，如小鴨子或小汽車。
　　5.如果你帶他出門，讓他去拿大衣或鞋子。
　　6.如果想要走到與你不同的方向時，他會走得更快。他將試着在你附近自己走。
　　7.和他玩簡單的追逐遊戲。吹泡泡然後去追。

　　小肌肉

　　孩子會搭積木，會在紙上亂畫。在以後的一年裏，他將能畫圓圈和垂直的線。他也能用手指而不是用拳頭拿蠟筆畫畫。在12個月左右，他將形成利手（更善於用右手或左手）。他開始用他的手指指向物體。

　　幫助嬰兒進行小肌肉鍛鍊

　　1.用小沙包朝一個目標扔。
　　2.讓他幫助你疊衣服。
　　3.玩“眼睛、鼻子、嘴”的遊戲，你説哪兒讓他指哪兒。
　　4.和他一起看書，讓他拿着書並翻頁。
　　5.讓他按玩具電話或活動玩具上的鍵。
　　6.往小桶裏裝沙子。
　　7.買些適合於這個年齡的玩具，例如小汽車。