寶寶睡姿有講究 新生兒最佳睡姿
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當寶寶身體各項還在發育的時候,寶寶睡覺時的姿勢一定要有講究,如果不重視的話可能會影響到寶寶之後的身體發育。
當寶寶身體各項還在發育的時候,寶寶睡覺時的姿勢一定要有講究,如果不重視的話可能會影響到寶寶之後的身體發育。
提到新手媽媽最頭疼的事情,無非有三件事,分別是孩子無故哭鬧、孩子不肯睡覺和孩子睡覺不老實!
前些天,兜媽在微博上就看到一位寶媽訴苦。
她家2歲寶寶睡覺特別不老實,可以從牀頭滾到牀尾,給他蓋上被子,第二天早上就會發現被子把他“包”起來,讓寶媽頭疼死了!
話雖如此,寶寶“銷魂”的睡姿卻還是讓大多數寶媽忍俊不禁,不多叨叨,趕緊找來手機給寶寶拍一張!
大多數寶媽都只會關心寶寶吃喝穿用,睡覺的話,只要寶寶不掉地上、不起夜嚎哭,那就萬事大吉!
可是,寶寶有些“銷魂”睡姿可是不良習慣哦,若是寶媽長時間忽視這些壞習慣,就可能影響寶寶身體發育!
各位寶媽,你們知道寶寶哪些睡姿正在偷偷危害身體健康嗎?
六種錯誤睡姿影響寶寶生長髮育
1.奶睡
危害程度:★★★
大多數寶寶都會有夜起的習慣,這時候寶媽就要哄睡,其中一種方式就給寶寶餵奶或者讓寶寶含住奶嘴,這會增加寶寶的安全感,有助眠效果。
然而時間一長,寶寶就會養成睡覺奶瓶不離嘴的習慣,只要嘴裏不含着東西,他們就睡不着胡鬧。
不良因素
①寶寶奶睡的不良因素非常好理解,既然嘴裏長時間含奶嘴,那麼牙齒肯定會受到影響!
寶寶是在吃奶的過程中入睡,奶嘴上殘留的奶漬會滯留口腔,這可能會導致寶寶牙齒被腐蝕,從而引起齲齒。
劃重點,寶寶長齲齒不光是吃糖哦!
②另外,寶寶奶睡還可能會出現餵養過度情況,引起肥胖。
對策
問題的根本原因在於奶睡,直接原因是奶瓶,那麼就把這兩種方式戒掉,通過新的安撫方式取代奶睡。
譬如,寶寶夜裏醒來胡鬧,寶媽可以通過輕撫寶寶身體寬慰寶寶,或者唱搖籃曲進行哄睡,兩者都沒效果的話,也可以用安撫奶嘴代替奶瓶,但是時間太久也不好。
2.枕手睡
危害程度:★
枕手睡的習慣不僅寶寶有,就連成年人都會出現。人枕手睡無非兩點原因,其一是這樣具備安全感,同時睡起來也舒服一些;其二是……人在睡覺翻身中無意中形成了這種睡姿。
不良因素
嚴格意義說,枕手睡並不算是不良睡姿,至少它的危害性非常低,對於成年人來說,醒來後只會覺得胳膊酸爽而已。
但是對於寶寶來說,他們的腦袋大,身體小,腦袋枕着小手,可能導致血液循環不暢。
這不僅會出現手臂痠麻情況,還有機率導致大腦暫時供血性不足,當然後者發生機率太低太低,可以忽略不計。
對策
寶寶枕手睡的時候,寶媽可以趁孩子睡覺時,偷偷幫孩子矯正。
正確操作:輕輕地把寶寶小手從腦袋底下拽出來,再用枕頭支撐一下頭部,避免寶寶頭部缺少支撐不習慣。
這個過程中,寶媽儘量避免打擾寶寶睡覺哦,否則醒了後又變成“神獸”。
3.趴睡
危害程度:★★★★★
趴睡是寶寶正常睡眠姿勢中最可愛的睡姿,小屁股翹起來讓人禁不住多摸幾下!寶寶喜歡趴睡是覺得這樣睡更踏實,不容易受干擾。
寶媽也覺得趴睡可以防止寶寶睡扁頭,這樣睡出的頭型更漂亮。
小貼士
提到頭型問題,我們來做個小科普!
正常來說,寶寶頭型跟遺傳有關,但是寶寶剛出生,顱骨質地柔軟富有彈性,各個骨片之間存在成長空隙,所以寶媽可以在寶寶0~3個月時幫助塑造頭型,這段期間也被稱爲黃金塑造期。
不良因素
可愛歸可愛,但趴睡帶來的風險往往是致命的!
對於那些不懂得翻身、生活不能自理的寶寶,趴睡很容易被被子或者枕頭捂住鼻子,引起窒息。
雖然中國這種事情發生比較少,但在美國卻非常常見。
根據美國國立衛生研究院的數據表明,趴睡帶來的SIDS風險(新生兒猝死綜合徵),比仰睡高1.7到12.9倍。90%的SIDS發生在孩子6個月前,2-4個月是高發期。
所以,各位寶媽別光顧着寶寶可愛忽視了健康哦!
對策
0~3個月寶寶不會翻身,而且是寶寶窒息的高發期,這段期間寶媽要辛苦一些,多看着寶寶,若是有趴睡情況,就幫寶寶翻身以防出現意外。
4-~7個月時,大部分寶寶就學會了翻身,就算臉朝一側俯臥時,也會本能地將口鼻露出來呼吸。
所以,寶媽辛苦的時間也就3~4個月左右,忍忍吧!
4.開燈睡
危害程度:★★★★
人最害怕的是什麼?不是死亡,而是對死亡後的未知!寶寶剛出生時最害怕的是什麼?不是肚子餓,而是眼前一片漆黑!
大部分寶媽擔心寶寶害怕黑暗,就給寶寶開燈睡,柔和的光線並不刺眼,寶寶又能睡個好覺,豈不美滋滋?
然而,這種做法並不科學!
不良因素
①開燈睡會費電,非常現實的不良原因之一!
②寶寶在睡眠狀態下分泌的生長激素是清醒時的2倍多!開着燈睡覺,寶寶雖然睡着了,可是大腦與身體的本能卻錯誤地認爲寶寶還在活動,生長激素分泌量就會減少。
人在什麼時候會長個?大多數都在夜裏,而生長激素分泌量減少,就會影響寶寶身高發育。
③燈的光線會刺激寶寶眼球,有可能影響寶寶睡眠。
對策
如果寶寶實在怕黑暗的話,可以使用小夜燈,市場零售價2元1個,把它放在低於寶寶雙眼水平線的位置,防止光線照射眼睛。
小夜燈的優點就是功率小、亮度低,省電同時不影響寶寶睡眠。
若是寶寶適應了開日光燈或者檯燈睡覺,不開就睡不着,那麼寶媽可以等寶寶熟睡後再偷偷關上就行了!
5.矇頭睡
危害程度:★★★
許多寶寶都喜歡矇頭睡覺,這是因爲寶寶鑽進被子裏後,就找到了屬於自己的空間,會覺得更舒服。
另外,矇頭睡就看不到黑暗,我們在看恐怖片時,發現大多數主角遇到鬼後都會抓緊被子捂住腦袋,這就是本能的自我保護反應。
不良因素
寶寶長時間蒙腦袋,被子內的氧氣有限,時間一長就容易缺氧,寶寶就會上不來氣。
時間一長,寶寶睡眠質量不高,易出現精力不足、無精打采的情況。
特別是早上剛醒來時,寶媽會發現寶寶呆呆的,這就可能是矇頭睡導致的哦。
對策
寶寶矇頭睡多數是因爲害怕沒有安全感,寶媽要在睡前給寶寶一個香吻,同時鼓勵安慰,“別怕,媽媽在你身邊,會有個好夢哦!”
同時,寶媽也可以買一些大娃娃,讓寶寶睡覺時摟緊,這樣也會幫助寶寶增加安全感。
若是寶寶短時間無法改正這個毛病,寶媽也只能趁寶寶睡着後,偷偷把被子挪開,這種方法是萬能的哦!
6.抱睡
危害程度:★★★★
有些寶寶喜歡被媽媽抱着睡,這樣更有安全感,一旦媽媽不抱,寶寶就睡不着覺,大哭大鬧。
有些寶媽還頗爲得意,看!我家寶貝跟我多親!
但是,抱睡不僅消耗寶媽精力,還會影響寶寶生長髮育。
不良因素
①試想一下,如果我們成年人被人抱在懷裏睡覺,睡得會香嗎?懸浮在空中,身體不能亂動,四肢活動受限,恍如木頭人!
所以,寶媽經常抱着寶寶睡覺,會影響寶寶睡眠質量,從而進一步影響生長髮育。
何況,寶媽也不可能一整晚都抱着寶寶,這並不現實。
②寶寶抱睡時,脊柱會呈彎曲狀,無法舒展,長久下去會造成脊柱畸形發育。
對策
①寶寶喜歡抱睡,多半是想得到安全感,這時候,寶媽就要通過其它方式給予寶寶安全感,譬如小牀、搖籃,周圍放一些靠墊等物品,這樣寶寶睡在較小空間裏,也會覺得更安全。
②寶寶喜歡抱睡,也可能是寶媽過度溺愛寶寶,一天24個小時,15個小時都抱着寶寶,這樣也會讓寶寶養成抱睡習慣。
所以,寶媽要適當減少對寶寶的關注,若是寶寶哭泣時,別急着抱,可以用拍背、輕撫等方式安撫寶寶。
如何解鎖寶寶正確睡姿?
1.仰睡是寶寶最佳睡姿
根據《美國兒科學會育兒百科》敘述,仰睡是嬰兒最安全無害的睡姿,可以有效較低窒息風險。
小貼士
如果寶寶經常吐奶,大部分寶媽都覺得仰睡不合適,側睡更好。
但是!寶寶仰睡時,食管在氣管的下方,通過食管反流液體可以通過吞嚥清除,避免進入氣管;若是側睡,食管會在氣管上方或者食管與氣管處於同一個水平線,那麼寶寶會面臨返流液體進入氣管風險。
所以,就算是寶寶經常吐奶,也可以仰睡。
2.創造良好睡眠環境
學習需要良好的學習環境,譬如正裝、端坐、課本擺好,遠離手機!
吃飯需要良好的進餐環境,飯前洗手、擺好碗筷、遠離手機、電視。
所以,睡眠也需要良好的睡眠環境。
寶媽要切記不要邊哄寶寶睡覺邊玩手機,這樣你玩不好、寶寶也睡不好。
光線、被子質感、衣服材質等等都是影響寶寶睡眠的因子,寶媽也別忽視哦。
3.睡前不要吃太飽
寶寶睡前不能吃太飽,要不然腸胃在夜間得不到休息,寶寶也會因爲脹肚等問題難以入睡。
4.睡前不要讓寶寶興奮
人如果太興奮,就肯定睡不着覺,這也是夜貓子熬夜的原因之一。
所以,寶寶入睡前一個小時(一般9點進入睡眠狀態)不要玩亢奮遊戲,寶媽也不要過分逗弄寶寶,以免寶寶情緒高昂無法入睡。
寶寶在睡前可以洗個熱水澡,屋內放輕鬆柔和的輕音樂,寶媽也可以通過講故事給寶寶釋放“睡眠信號”。
各位寶媽,你們家寶寶有這些“銷魂”睡姿嗎?寶寶喜歡在夜晚折騰嗎?你們有遇到過什麼難題,可以來評論區探討下!
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