寶寶便祕可以吃紫菜嗎

可以吃

紫菜最突出的優點是富含異常柔軟的粗纖維，每100克幹品含粗纖維4.8克。粗纖維是人體腸道中盡職的“清道夫”，而且紫菜的粗纖維物質較難被人體胃腸所消化，食後可以使腸蠕動增加，大便通暢，有利於體內有害物質的排泄，用它做湯，味道鮮美，經常食用，能清除腸腔內積留的黏液、積氣和腐敗物，保持腸道健康，有利於預防大腸癌。因此便祕是可以去食用紫菜的。

7個月以上

紫菜含有大量的鋅、鐵和碘等營養物質，7個月以上的寶寶就可以吃紫菜了。但是不能多吃，吃多了寶寶可能對其他的食物就興趣減弱了，影響寶寶對營養的吸收。海帶、海菜、海藻海洋植物食品等對人體健康都十分有益，寶寶適當進食有助於生長髮育。

1、促進骨骼發育：

紫菜中含有豐富的鈣質，每100克紫菜中含鈣量大於400毫克，是很好的補鈣佳品，有助於寶寶骨骼和牙齒的發育。紫菜鈣鎂含量都豐富，適當食用更能促進鈣的吸收。

2、預防寶寶便祕：

紫菜中富含異常柔軟的粗纖維，，每100克幹品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，有利於體內有害物質的排泄，並能有效防止直腸癌和便祕的發生。

3、預防寶寶缺碘：

紫菜中的碘含量非常高，寶寶日常吃一些紫菜可以防止缺碘，寶寶如果缺碘，就很容易患上地方性克汀病(可直接影響小兒腦組織和骨胳的發育)，還有可能導致嬰兒以後神經運動功能發育落後，甲狀腺功能減退等各種症狀。

選購紫菜時，以表面光滑滋潤，紫褐色或紫紅色，有光澤，片薄，大小均勻，入口味鮮不鹹，有紫菜特有的清香，質嫩體輕，身幹，無雜質者爲上品。而片厚而發黃綠色，色暗淡，有雜物，味帶海水腥味的紫菜爲次。若涼水浸泡後的紫菜呈藍紫色，說明該菜的乾燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對人體有害，不能食用。具體方法：

1、捏一捏：

好的紫菜密度大，因此不要挑選一捏就散的紫菜。

2、看一看：

應挑選有光澤、呈紫色，最好是紫得發紅色的紫菜。

3、聞一聞：

好的紫菜是有一絲清香味的。

寶寶便祕紫菜怎麼吃好

紫菜雞蛋湯

1、食材：

紫菜1張，雞蛋3個，蔥，鹽，香油適量。

2、做法：

（1）將雞蛋打入碗內加點鹽，用筷子攪散攪勻。

（2）紫菜洗一下，撕成小碎塊。

（3）鍋內加兩碗水，水開後，將火關小，將打好的蛋液圍繞中間沸騰的水倒入。

（4）加入洗好的紫菜，加入點鹽，香油。

（5）盛入碗中，放上蔥花就可以了。

蝦皮紫菜蛋湯

1、食材：

雞蛋2個，紫菜3張，蔥花適量，蝦皮5g，鹽少量。

2、做法：

（1）先將紫菜切（撕）成片狀，雞蛋打勻成蛋液備用.

（2）在蛋液裏放一點點鹽，然後再將其打勻。

（3）往鍋裏倒適量的清水，待水燒開後加適量的油，在把雞蛋液倒進去攪拌成雞蛋花，再放入紫菜和蝦皮，這時候再放入鹽和蔥花就可以了。

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