蛋白質對生長髮育的作用

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蛋白質是一種複雜的有機化合物，它存在於人體的化學組織中，其含量僅次於水，約佔體重的18％，是構成機體細胞及體液的重要部分，因此蛋白質是一切生命的物質基礎。

蛋白質對生長髮育的作用

蛋白質是一種複雜的有機化合物，它存在於人體的化學組織中，其含量僅次於水，約佔體重的18%，是構成機體細胞及體液的重要部分，因此蛋白質是一切生命的物質基礎。怎樣認識蛋白質對孩子生長髮育的作用呢?蛋白質對生長髮育的作用

一、從蛋白質的生理功能來認識。

蛋白質的生理功能有以下幾種：

1、構成和修補組織。人體的肌肉、骨骼、皮膚、血液等一切細胞組織都是由蛋白質組成的。兒童處在不斷生長髮育時期，各組織器官不斷增長，都需要蛋白質作爲生長的原料。 2、調節和促進生理功能。蛋白質是酶和激素的重要成分，而機體內所有的分解、合成、代謝，均依賴酶和激素的作用。兒童的新陳代謝及合成、分解代謝旺盛，需要酶和激素的作用。

3、增加機體抵抗力。人的抗體也是一種蛋白質，例如兒童對流行性感冒、麻疹、傳染性肝炎等的抗體形成都與丙種球蛋白有關。 4、對神經、肌肉活動的影響。蛋白質能提高中樞神經系統的興奮性，降低疲勞，增加活動能力。兒童腦神經細胞逐漸成熟，智力也不斷髮展，需要足夠的蛋白質。

5、供給熱能。每克蛋白質可產生16.75等等千焦熱量，是機體熱量的來源之一。兒童生長髮育快，活動量大，消耗的熱能一部份由蛋白質氧化後供給。

二、從蛋白質不足後出現的症狀來認識。兒童飲食中蛋白質供應不足，會直接影響孩子的生長髮育，嚴重時會出現發育遲緩、貧血、乏力、食慾不振及對疾病抵抗力差、智力低下。

三、從孩子的需要來認識。蛋白質是由20多種氨基酸組成的，其中8種氨基酸是孩子機體不能合成的，必須由食物供給。兒童需要含氨基酸全面、組合比例合理的優質蛋白質，這樣纔有利於生長髮育。

因此，在孩子的膳食中應保證蛋白質的供給，並且最好選用動物蛋白質和豆類蛋白，因其所含的氨基酸比值與孩子的需要比較接近。應常吃些魚、蛋、瘦肉、動物肝臟、豆製品。穀類食品中氨基酸含量少，但與豆類搭配，可以提高其營養價值。

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