寶寶煲粥食譜大全及做法

明目補鋅

1、食材：

南瓜，甜玉米，大米(或小米)。

2、做法：

（1）大米(或小米)淘洗後，浸泡半小時左右；南瓜洗淨，去皮，切成小塊；玉米洗淨，剝粒。

（2）取鍋，加大米(或小米)和適量清水燒開，放入南瓜、玉米改小火熬煮45分鐘左右，直到粥粘稠即可。

3、功效：

此粥有健脾祛溼、明目護眼、補鈣補鋅之效，適合視力疲勞或 用眼過度的孩子食用。

滋陰潤燥

1、食材：

大米，雞蛋，青菜，鹽少許。

2、做法：

（1）將淘洗浸泡好的大米放入鍋中，加適量清水熬煮成粥。

（2）將雞蛋在碗中打散，慢慢淋入粥中，同時要攪拌，然後再放入青菜熬煮3-5分鐘。

（3）調入少許鹽，即可。

3、功效：

此粥富有營養，有補脾和胃、滋陰潤燥、促進消化之效，適合營養不良的孩子食用。

風寒感冒

1、食材：

蔥白，生薑，大米，白糖適量。

2、做法：

（1）大米淘洗後，浸泡半小時左右；蔥白去外皮，洗乾淨，切成段;生薑洗淨，去皮，切成片。

（2）取鍋，加大米和適量清水開火，等水燒開後放入蔥白、生薑，再改小火熬煮成粥。

（3）調入少許白糖，即可。

3、功效：

此粥有解表散寒，和胃補中，適合風寒感冒患兒食用。

補血益智

1、食材：

紅豆，花生，大米，冰糖適量。

2、做法：

（1）大米淘洗後，浸泡半小時左右；紅豆、花生洗淨，用冷水浸泡回軟。

（2）取鍋，加紅豆、花生、大米和適量清水大火燒開，再改小火熬煮成粥。

（3）加少許冰糖調味，即可。

3、功效：

此粥富含VB族、微量元素和蛋白質等，有養胃、補血、益智之效，很適合孩子食用。

菠菜豬肝粥

養肝明目

1、食材：

肝，菠菜，大米，鹽少許。

2、做法：

（1）大米淘洗後，浸泡半小時左右；豬肝切成薄片，放入涼水浸泡去除血水；菠菜洗淨，切碎。

（2）取鍋，加大米和適量清水熬煮成粥，放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透。

（3）調入少許鹽，即可。

3、功效：

此粥可補鐵補血、養肝明目，孩子食用不僅可以促進新陳代謝，促進生長髮育，還能預防貧血、夜盲症。但不宜吃太多，建議1周至多吃一次。

補脾止瀉

1、食材：

鐵棍山藥，豬肉，大米，鹽少許。

2、做法：

（1）大米淘洗後，浸泡半小時左右;豬肉洗淨，切成小丁或末;山藥去皮，洗淨，切成小塊。

（2）取鍋，加大米和適量清水熬煮成粥，再放入山藥、豬肉攪勻煮至山藥、豬肉熟透。

（3）調入少許鹽，即可。

3、功效：

此粥有滋補脾腎、斂汗止瀉、促進消化之效，適合體虛、消化不好容易腹瀉的孩子食用。

強身健體

1、食材：

牛肉，胡蘿蔔，大米，鹽少許。

2、做法：

（1）大米淘洗後，浸泡半小時左右;胡蘿蔔洗淨，去皮，切成碎末;牛肉洗淨後，用清水浸泡大概20分鐘，再剁成末。

（2）取砂鍋，加大米和適量清水大火燒開，再改小火熬煮。

（3）煮至濃稠時，加入胡蘿蔔、牛肉改大火煮開，然後改小火繼續煮一刻鐘左右。

（4）調入少許鹽，即可。

3、功效：

此粥有養脾胃、強筋骨、除溼氣之效，孩子食用有利於促進生長髮育、增強免疫力。

相關文章：

[磨牙餅乾的做法大全 寶寶磨牙餅乾食譜推薦]

[寶寶吃壽司怎麼做好吃又簡單 壽司食譜推薦]

[寶寶蒸水果食譜大全 冬天這些水果蒸着吃最好]