乖寶寶奧莉情緒爆發？讀懂寶寶的怪脾氣，打倒小野獸！

學習壓力大，有情緒！工作繁忙，有情緒！家庭事務嘈雜，有情緒！我們的寶寶，也有情緒啊！再乖的寶寶，都有鬧情緒的時候。看，我們萌萌噠奧莉小女神，平時是這樣的~

奧莉內心OS：可是，我還是個寶寶啊！

誰還沒有個情緒啊！

我就要倒水！我不管！

心痛到無法呼吸

哥哥，你哭啥？

我要幹啥？我忘了，我忘了呀！

你以爲終於可以告別可怕的2歲了，內心彷彿已經感到一絲輕鬆。但是，你即將迎來野獸般的3歲，還有爭執的4歲。這時，孩子的大腦高速發展，但是情緒卻沒有跟上。你要做的是：預防孩子突然的情緒爆發，幫助他們學會更好地應對壓力。

儘管孩子亂髮脾氣的次數變少，但是和1～2歲時相比，現在他的情緒更容易莫名爆發，這種情緒會讓你和他都感到非常沮喪。3～4歲的孩子看起來長大了不少，語言能力提升，獨立意識增強，但是他們仍然會對這些強烈的情緒，比如生氣、悲傷、恐懼和焦慮感到不知所措。

有研究發現，那些有能力處理更有挑戰性情緒的孩子適應能力更強，在學校和家庭中注意力更專注。情緒控制會影響到孩子未來的學業成功，比如更高的數學和閱讀成績。不要期待孩子能夠立即掌握情緒控制的竅門。這個年齡段，情緒肯定會起起伏伏，不過你可以幫助他學會控制情緒。

/ 01 /

給情緒加個標籤

這個時期的孩子能從身體上感受到自己的情緒，比如緊握的拳頭、不受控制的眼淚，但是他不能解釋自己的這種感受。

當孩子處於一種巨大的難以控制的情緒中時，可以幫他給這種情緒加個標籤。“奶奶要走了你很難過，對嗎？”“你的樂高玩具倒了，你才這麼沮喪，是嗎？”給這些情緒命名，讓孩子減少恐懼，從而幫助他找到更適合的應對方式。

/ 02 /

以身作則，言傳身教

家長應對負面情緒的方式會給孩子傳達一個強烈信息。所以，父母應通過自己的行爲來教會孩子如何應對恐懼、憤怒和壓力。記住，孩子們會觀察你如何應對壓力，遇到問題是大聲嚷嚷還是平靜地表達你的觀點。你的表現會成爲他們將來應對事情的範例。問問自己，將來你願意看到孩子用你現在的方式處理問題嗎？如果你做錯了什麼，就權當自己給自己上了一堂情緒管理課吧。

比如：開車時有人搶道，你朝他們大聲嚷嚷了。這時你可以對孩子說：“啊哦！那個司機讓我有點生氣，我應該深呼吸幾次，這樣就不生氣了。”讓孩子知道感受不好時可以表達出來。比如“奶奶走時，我也感到很難過。”“上週我修不好滴水的龍頭時，和你現在一樣感到非常生氣和沮喪。”

/ 03 /

找到解決方法

孩子們處理情緒的方式可能大相徑庭。一些喜歡被人擁抱或者抱着他們最喜歡的毛絨玩具，一些可能喜歡去外面跑幾圈。你家孩子應對挫敗的方法可能是：想象自己在一個快樂的地方，或者用畫筆畫出他的擔心。

最初你可以給孩子出主意，比如“難受時抱抱小狗，我就會感到好多了。你想試試嗎？”或者“在外面吹泡泡能讓我不再生氣了。”最終你要鼓勵孩子自己找到解決他情緒問題的方法。但是要在他情緒發泄乾淨後再進行這種嘗試。因爲孩子在發脾氣的時候，不太可能聽得進關於情緒控制的建議。等他冷靜下來，你可以問他怎樣才能讓自己感覺好點。某種意義上，這種應對策略將會內化爲孩子在應對情緒動盪時的一部分。時間推移，應對策略可能會改變，4歲時可能是抱着自己的心愛之物，14歲時可能是練習瑜伽，但不變的是，他所具備的應對情緒的能力。