注意,孩子睡前這2個壞習慣會影響長高,現在改還來得及!
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孩子一出生,家長就開始因爲孩子的方方面面而操心。剛剛出生的時候,會擔心孩子患上小兒黃疸,過6個月之後,又開始爲添加輔食而操心,上學之後又開始爲孩子的身高操心。甚至有許多家長爲了孩子能夠長得高一些,費勁了心思,不但每天補充各種的營養,而且還給孩子報各種運動
孩子一出生,家長就開始因爲孩子的方方面面而操心。剛剛出生的時候,會擔心孩子患上小兒黃疸,過6個月之後,又開始爲添加輔食而操心,上學之後又開始爲孩子的身高操心。甚至有許多家長爲了孩子能夠長得高一些,費勁了心思,不但每天補充各種的營養,而且還給孩子報各種運動興趣班。可儘管如此,還是有許多孩子個子長得特別慢,實際上這與睡眠有很大的關係。
孩子改掉哪些睡前習慣可以長得更高呢?
1、睡前玩電子遊戲或者看電視
隨着時代的進步,各種電子產品接連不斷的出現,孩子的世界似乎打開了一扇新的大門,可這扇大門,給孩子帶來的卻並不只是好處。隨着手機和電視的出現,孩子們的興趣也變得越發廣泛,有很多孩子都喜歡玩電子遊戲或者看電視節目。適當的玩玩電子遊戲或者看電視節目,其實並沒有太大問題,但壞就壞在孩子的自制能力比較差,會因爲玩遊戲和看動漫而錯過了睡覺的時間,這樣一來就造成了孩子個子長得慢的情況。個子長得快慢,與生長激素分泌是否旺盛有直接的關係,而生長激素分泌最旺盛的時間則是晚上11點到凌晨2點,如果在這個時間段孩子還在玩手機或者看電視,那麼就會直接影響孩子的生長髮育,尤其是個子會比一般的小孩矮很多。如果想要孩子個子長得快一些,那麼最好能夠讓孩子戒掉睡前玩手機和看電視的習慣。
2、開着燈睡覺
生長激素的分泌是否旺盛與個子是否能夠長高有直接的關係,而生長激素只有在睡眠狀態下才能夠分泌的比較多。正是因爲這個原因,睡眠對於兒童的生長髮育起着至關重要的作用,這其中就包括長個子。有些小孩因爲膽子小,喜歡開的燈睡覺,殊不知這樣的行爲對腦垂體分泌生長激素是有影響的,因爲身體在光線比較強的環境中休息,就會自然而然的認爲是白天,而生長激素則會照着白天的比例進行分泌,生長激素分泌的少了,孩子的個子自然也就長得慢了。
想要讓孩子的個子長得高一些,除了要養成良好的睡眠習慣之外,在平時的生活中還要注意營養搭配,要注意飲食多樣化,不要挑食,因爲只有這樣才能夠吸收各種營養,才能長得更快更健康。
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