你還在讓孩子這樣睡覺嗎?現在改還來得及哦!
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冬天怕孩子晚上睡覺不老實,捂得嚴嚴實實的,門窗經閉。這樣做會影響孩子身體發育和健康。爲什麼這麼說,一起來看看這篇文章吧!
進入寒冬,這幾天感覺真真是冷到心扉,只想躲進被窩裏不出來。成年人冷暖自知懂得睡覺要穿多少衣服蓋多厚的被子。
有些孩子到點就睡,有些孩子從來不知道什麼時候睡覺,睡相不好。
在幼兒園門口時聽到有位媽媽說自己孩子感冒了,因爲晚上睡覺老踢被子,不知道該拿他怎麼辦好。後面好幾位的媽媽都狠勁點頭說,我家這位也是,睡覺不老實。
孩子出來站在媽媽身邊臉色漲紅,不是吸溜鼻子就是打噴嚏,精神有點萎靡不振,看着都心疼。
看來這晚上睡覺孩子踢被子還真是一個大問題,相信也揪着很多爸媽的心。
寶寶睡覺應該注意什麼,家長們一定要知道下面幾點。
01、寶寶睡眠時穿的衣服厚度要適中
以孩子雙手暖和、背部不出汗爲標準
不管你家寶寶是新生兒還是兒童,睡覺時給孩子穿的衣服都要儘量舒適。如果寶寶得過薄,容易引起頭疼感冒。
本來孩子的神經調節功能就不太完善,非常容易出汗。如果寶寶穿得過厚,持續高熱環境下,很可能會引起體內環境失調,新陳代謝紊亂,使寶寶出現面紅耳赤、口脣發紫、煩躁哭鬧等情況。
孩子睡下以後,媽媽可以通過摸孩子的額頭、手腳以及後背來確定寶寶穿衣的厚度。發現孩子過冷或者過熱,都要及時調整一下。
02、不要給孩子從頭到腳全副武裝
讓孩子睡覺時有太多束縛
有的媽媽害怕孩子半夜蹬被子,會給孩子穿上小襪子,甚至還會戴上小帽子。但是,人體只有在放鬆的情況下才能進入深度睡眠。
而且孩子身上的睡衣睡褲過厚,孩子會感到束縛,容易造成呼吸不暢,身體舒展不開,加劇孩子做夢的情況,嚴重降低睡眠質量,阻礙他們的身體發育。
如果你家寶寶不屬於手腳特別冰涼的孩子,就不要給孩子穿襪子、戴帽子。
03、晚上睡前要通風,室內溫度要適宜
保持空氣一定的溼度
很多家長害怕孩子感冒,早早的把家裏的暖氣打開,但開暖氣後,很少有空閒時間把暖氣停了。
家長在孩子睡覺前,最好把屋裏的暖氣關掉一會兒,打開窗戶換換氣,否則孩子在室內長時間接觸不到新鮮空氣,只能把屋內的廢氣呼到肺中,特別是二氧化碳,很不利於孩子大腦發育。
另外,開暖氣時不要開太大,室溫過高會使人體缺水、口乾、舌燥,引起喉嚨的不適。還會使孩子在早上出門時產生畏寒情緒,影響孩子第二天的正常起牀,讓孩子養成賴牀的習慣。建議室內溫度控制在20度左右。
很多孩子睡眠不好就是因爲鼻子堵,所以保持一定的溼度會使孩子的鼻子不幹燥,一定的溼度對呼吸道纖毛活動也有好處。
注意:儘量不要整晚使用電熱毯或者電熱寶給孩子取暖,這些東西的質量好壞摻半,存在安全問題。
一般涼氣都是從腳底板衝上來的,可以考慮在寶寶每晚睡覺前讓他泡個腳,促進寶寶全身的血液循環,給寶寶暖身子,還有利於寶寶更好的安眠,促進身體發育。
寶寶睡眠好對腦發育也有好處,冬季寶寶睡覺要注意的就是這些啦,你學會了嗎?天越來越冷,大人小孩都要注意保暖哦~
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