孩子肥胖需要刻意減肥嗎？兒童減肥該怎樣做？

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我們知道，肥胖可能會給孩子帶來一系列的健康隱患，那麼肥胖的孩子需要可以減肥嗎？兒童減肥應該怎樣做？

隨着各種科普知識的傳播，越來越多的家長意識到孩子過於肥胖對健康不好，那麼肥胖的孩子需要刻意減肥嗎？肥胖的孩子如果想要減肥該怎樣做？

兒童肥胖不用刻意減肥

兒童肥胖，我們一般不主張像成人那樣刻意地減肥，對於兒童來說，重要的是控制他體重的增長。如果他的體重增幅下來了，或者是不再增重了，孩子會長高，隨着孩子身高的增長其實會慢慢瘦下來，即我們通常所說的“抽條”。

所以，對兒兒童肥胖，我們並不主張可以減肥，比如一定要讓孩子一個月內瘦幾斤。

肥胖孩子該怎樣減肥？

如果孩子過於肥胖，需要減肥，應該怎樣做？

1.不能給孩子吃減肥藥

兒科內分泌專家表示，孩子再胖也不能吃減肥藥。在孩子18歲之前，不要服用沒有國際批准的減肥藥物。

2.調整飲食習慣

孩子減肥靠的是生活習慣的調整，比如最簡單的一點，幾乎所有肥胖孩子都有的一個問題就是吃飯速度特別快，因此家長要注意讓孩子把吃飯的速度降下來，要細嚼慢嚥，慢慢吃。

除了減慢吃飯速度，還應減少特別容易吸收的食物的攝入，比如蛋糕等高糖食物和糊狀的不需咀嚼的食物。

3.注意運動

減肥最重要的是要讓孩子去運動，運動可以貫穿到生活習慣中，比如早上上學能走路就不要坐車，平常上樓能爬樓梯就不要坐電梯。

此外，每天或每週要有固定的運動時間，比如吃完晚飯後慢跑半小時，或者跳繩或者做一些其它運動，要把吃進去的過多的熱量消耗掉。

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