寶寶多大需要補充DHA
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如果寶寶的營養補充足夠,個人健康又沒有什麼問題,那麼就不用單獨給寶寶補充dha元素,可以通過各種含有dha較多的食物來給寶寶進行補充。在補充時間方面,寶寶剛出生到六個月之間的時候一般是喝媽媽的奶水,這個時候就通過讓媽媽多吃一些含有dha高的食物,然後通過奶水就可以給寶寶補充到dha的營養了。
而當六個月之後寶寶已經適宜吃一些輔食了,這個時候就可以將一些含有dha高的食物直接做了給寶寶吃,讓寶寶直接從食物中補充dha。比如魚湯、大蝦肉泥、蛋、奶等食物,這些食物都儘量做成湯、泥、水的狀態,讓寶寶容易消化的同時,在消化方面也更好。
1、含有dha的奶粉
現在很多配方奶粉中添加了dha,爲了讓寶寶更好的發育,寶媽可以從奶粉中給予補充。營養全面的奶粉,不僅補充身體所缺的dha,也補充了身體所需要的各種元素。
2、從魚類中補充
可以從魚中幫助補充dha,生活中常見的有黃花魚、帶魚和鯽魚等。它們是補充dha的最好食品,魚肉不僅鮮嫩可口,魚肉含dha量比其他食物都要高很多,特別適合給寶寶吃。而且魚的做法也比較多,可以蒸着吃,也可以熬粥給寶寶喝。
3、乾果類
可以給寶寶吃一些乾果類的食物,比如花生和核桃,裏面含有大量的dha。這可以當輔食給寶寶吃,核桃和花生也是比較有營養的食物。
4、dha滴劑
寶媽也可以給寶寶查一下微量元素,從而適當的給寶寶補充滴劑。這個的效果也是不錯的,可以直接給寶寶補充。在給寶寶吃的時候,也要注意量,一定按照說明或是在醫生的指導下給寶寶食用。
雖然DHA是人大腦發育的重要物質之一,也被大家形象地稱爲了“腦黃金”。但是專家表示:DHA攝入過多會造成免疫力下降等副作用,嬰幼兒本來發育就不完善,更會影響免疫功能。再從另外一個角度來說,因爲DHA是不飽和脂肪酸,從化學性質上來講,與飽和脂肪酸相比,比較不穩定,容易被氧化,氧化後會產生過氧化物,對人體有害。
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