寶寶營養過剩怎麼辦

1.培養良好的飲食習慣

家長要從小培養孩子良好的飲食習慣，少吃零食和油炸食品，家長更不要用食物作爲獎勵孩子的辦法。讓孩子多喝白開水，少喝飲料，在飢餓時再進食，且進食要定食定量，避免暴飲暴食。

2.適度鍛鍊，增加運動量

家長要讓孩子積極參加戶外鍛鍊，養成愛運動的好習慣，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動，或幫助父母做家務，促進脂肪燃燒，避免久坐不動，比如長時間看電視、玩遊戲等。

3.家長不讓孩子和其他人攀比

有的家長髮現孩子比同齡人瘦小，於是不斷給孩子增加營養，因而引起肥胖。實際上每個孩子的個體差異很大，有各自的生長規律，只要孩子在正常範圍內生長，便是正常的，家長不能進行無意義的攀比。

1.少給寶寶吃加工食品。餅乾、巧克力、冰淇淋、飲料等，雖然寶寶愛吃，但是其中含有大量的糖分和脂肪，熱量自然不少。如果寶寶長期食用，身體無法消耗多餘的熱量，就會在體內堆積成脂肪。

2.膳食要營養均衡。寶寶的成長髮育需要蛋白質、氨基酸、微量元素、礦物質等各種營養物質，但是每一種營養物質的攝入量應該在合理範圍內，因此家長要注意給孩子提供均衡的膳食，不能讓寶寶偏食挑食。

1.造成孩子肥胖

研究表明，肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長，各種代謝障礙就越嚴重，成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。

2.容易導致性早熟

營養過剩是導致孩子性早熟的元兇之一。現在的孩子普遍營養充足，又喜歡進食一些炸雞、炸魚、炸薯條、奶油製品等，過高的熱量就會在孩子體內轉變爲多餘的脂肪，引發內分泌紊亂，從而導致性早熟，影響孩子的生長髮育。

3.導致兒童齲齒

高蛋白、高能量的黏糊狀食物在孩子的牙齒周邊積累，如果孩子不注意口腔衛生，就很容易引發齲齒。

4.影響孩子的心理健康

營養過剩的孩子往往較爲肥胖，經常會受到其他人的嘲笑。長期下去，會給孩子造成心理負擔，使孩子封閉自我，不願意與外界交流，對身心健康造成嚴重不良影響。