來大姨媽能吃紅豆嗎
本文已影響2.87K人
紅豆既能清心火，也能補心血，而且又富含鐵質，因此對於一些手腳冰冷的女性朋友來說在冬天吃一些紅豆可以幫助行氣補血，下面來了解一下來來姨媽了還能不能吃紅豆。
來大姨媽能吃紅豆嗎
來大姨媽期間是可以吃紅豆的，紅豆是一種物美價廉的天然補血佳品，大姨媽多吃紅豆，有補血、促進血液循環的效果，兼具補充經期營養、舒緩經痛的作用，非常適合“宮寒女”食用，常食可讓女性遠離宮寒的折磨。
而且女性在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品，而紅豆就是不錯的選擇，紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補充鉀元素，促進通便利尿。
適合月經期的紅豆的吃法
黑米紅豆粥
材料：紅豆、黑米、白砂糖
做法：
1.紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。
2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裏，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。
紅豆蓮子羹
材料：蓮子1小把、紅豆1大把、葡萄乾1小撮、糯米少量、冰糖適量
做法：
1、紅豆和蓮子充分清洗乾淨，用冷水浸泡數小時，也可隔夜泡上。
2、泡好的紅豆和蓮子瀝乾水分，倒入加有冷水的鍋中，開火，煮沸。
3、糯米和葡萄乾放入碗中加水，用筷子轉圈攪動，並用手搓洗葡萄乾。
4、下入紅豆和蓮子的水煮沸後煮約20分鐘後下入淘洗乾淨並瀝乾水分的糯米和葡萄乾。
5、攪動，加鍋蓋繼續煮約半小時，加入冰糖。
6、攪勻後繼續小火煮，直至鍋中的羹粘稠，糯米均軟爛、紅豆剛剛好煮開即可關火。
7、蓋上鍋蓋，繼續燜約10分鐘，舀入碗中，開始享用啦!
相關內容
熱門精選
-
來大姨媽能吃柚子嗎 來大姨媽能吃什麼水果
-
【月經期間可以吃桂圓嗎】來大姨媽能吃桂圓嗎 女人生理期能吃桂圓嗎
-
來大姨媽不能吃什麼
-
來大姨媽能喝奶茶嗎
-
【寶寶可以吃紅豆薏米粥嗎】寶寶能不能吃紅豆薏米 紅豆薏米小孩子能吃嗎
-
【來月經可以吃黨蔘嗎】月經期間能吃黨蔘嗎 來大姨媽能吃黨蔘湯嗎
-
【女生來大姨媽吃什麼好】大姨媽來了吃什麼好
-
【女生來大姨媽吃什麼好】大姨媽來了吃什麼好 女人來月經吃什麼好
-
【月經期間可以吃芒果嗎】女人生理期能吃芒果嗎 來大姨媽能不能吃芒果
-
來大姨媽能喝紅豆薏米水嗎
-
【月經期間可以吃楊梅嗎】來大姨媽能吃楊梅嗎
-
【月經期間到底能不能吃螃蟹】來大姨媽可以吃螃蟹嗎
-
【流產能不能吃紅豆】流產後可以吃紅豆嗎 小產後能喝紅豆湯嗎
-
【月經期間可以吃桂圓嗎】來大姨媽能吃桂圓嗎
-
【夏天來月經能吃冰嗎】夏天來大姨媽可以吃冰淇淋嗎
-
【哺乳期能不能吃紅豆】哺乳期能吃紅豆嗎可以吃紅豆嗎
-
【夏天來月經能吃芒果嗎】夏天來大姨媽能不能吃芒果
-
女生大姨媽可以洗頭嗎 大姨媽期間哪些事不能做
-
【月經期間能喝紅豆薏米水嗎】紅豆薏仁湯能經期喝嗎 紅豆薏米來例假能喝嗎
-
產後多久來大姨媽正常？長時間沒來大姨媽怎麼辦？