【女生來大姨媽吃什麼好】大姨媽來了吃什麼好
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。避免食用含咖啡因的飲料,如,咖啡、茶等,因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。
推薦飲食:大麥茶
1、水2升左右,煮沸,放入一包大麥茶,再煮5-10分鐘左右即可飲用
2、不願意煮的MM可以用開水直接泡,泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。
溫暖身體的食物寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時需要多食用溫經散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。
推薦飲食:烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖;30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
舒緩痛經的食物痛經一般是由於血流不暢,子宮位置異常等影響到經血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助於活血化淤,疏通經絡,緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
推薦飲食:薑汁薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
攝取足夠的蛋白質午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。
推薦飲食:蛋奶鯽魚湯
材料:鯽魚一條、胡 椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克 、蔥10克、鹽適量、雞精適量
做法:
1、將鯽魚剖腹後蛋奶鯽魚湯,清洗乾淨待用。
2、把鯽魚放置3成熱的油中過油,以去除鯽魚的腥味。
3、加入適量水和調料,用小火清燉40分鐘。
4、起鍋時加入少許蛋奶,能使湯變得白皙濃稠,口感更佳。
製作P.S蛋奶粉在菜場能買到。如果想更方便更營養,用牛奶替換蛋奶粉也是不錯的選擇。
【月經推遲吃什麼能快來】吃什麼能讓月經快點來 大姨媽推遲吃什麼調理
大姨媽來了吃什麼好
【來月經痛經喝什麼湯好】來大姨媽痛經喝什麼湯好
【來大姨媽不能吃什麼】月經期間不能吃什麼
【來月經痛經喝什麼湯好】來大姨媽痛經喝什麼湯好 來例假痛經喝什麼湯調理
【月經期間喝什麼湯好排毒排污血】來大姨媽喝什麼湯水好
女人大姨媽越來越少怎麼回事 大姨媽越來越少怎麼辦
【月經期間頭疼怎麼緩解】來大姨媽頭痛怎麼辦 來大姨媽頭痛怎麼緩解
【月經期長痘吃什麼】來大姨媽長痘吃什麼
【姨媽痛吃什麼可以緩解】女生痛經吃什麼食物好
大姨媽來了不停是什麼原因
【來月經可以吃當歸嗎】大姨媽來了能吃當歸嗎
來大姨媽能吃柚子嗎 來大姨媽能吃什麼水果
大姨媽來臨前有哪些表現 大姨媽來臨前的症狀
【來大姨媽可以吃豬肝麼】月經期間吃豬肝好嗎
宮寒的女生大姨媽來的時候需要注意什麼
【月經期間喝什麼湯好排毒排污血】來大姨媽喝什麼湯水好 生理期喝什麼湯最好
【姨媽痛吃什麼可以緩解】女生痛經吃什麼食物好 生理期痛經吃什麼
產後 大姨媽一般多久再來? 來得早好 還是來的晚好?
【男人也會來大姨媽嗎】男性會來月經嗎 大姨夫真的存在嗎