【經期頭痛吃什麼食物好】來月經頭疼吃什麼好 來大姨媽頭疼吃什麼好
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
經期頭痛吃什麼食物好呢?有很多女性在月經期間除了痛經之外還會出現頭痛的的情況,其實這些是可以靠飲食來調理的,那麼經期頭痛吃什麼食物好呢?
魚類緩解頭痛
女性在經期內分泌素會出現一些變化,很多女性都會出現頭痛的情況,而經常吃吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解頭痛或降低頭痛的發病率。
西瓜緩解頭痛
經期頭痛吃西瓜也可以緩解,因爲西瓜不僅含水量豐富,同時能爲身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
蜂蜜牛奶緩解頭痛
頭痛、下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。
甜食緩解疼痛
月經期間如果頭疼得厲害的話可以適當吃點甜食,因爲糖分可以很好的擴張人體中血糖容量,有助於緩解心腦血管的高度緊張,壓迫神經等症狀,爲此在經期適當的食用一些含糖類的食物,可以有效的緩解偏頭痛,比如巧克力、蛋糕、餅乾等。
維生素D緩解頭痛
維生素D也是一種能效預防偏頭痛的營養物質,同時,它又能促進對鈣的吸收,起到雙重治頭痛的效果,不妨每天曬曬溫和的陽光15分鐘,便能有效刺激維生素D的產生,而它廣泛存在於動物肝臟、蛋黃、瘦肉等食物中。
【姨媽痛吃什麼可以緩解】女生痛經吃什麼食物好
【月經期吃什麼好】女人月經期吃什麼好 來月經吃啥好
【經期吃什麼好】來月經吃什麼最好 月經期間吃什麼好
【經痛有什麼減痛方法】痛經怎麼緩解 大姨媽來了肚子疼怎麼辦
【夏天來大姨媽吃什麼好】夏天來月經吃什麼好
【女人來月經吃什麼好】來月經吃什麼好 月經期吃什麼好
【來月經期間能做頭髮嗎】來大姨媽可以做頭髮麼 生理期能不能做頭髮
【月經期間可以吃頭孢嗎】來大姨媽可以吃頭孢嘛
經期爲什麼會頭疼 經期頭疼吃什麼好
【來月經第一天肚子疼怎麼緩解疼痛】來大姨媽第一天痛經怎麼辦 生理期第一天痛經怎麼緩解
【月經期間吃冰的會肚子疼嗎】來大姨媽吃冰的會痛經嗎
【小兒偏頭痛吃什麼食物好】寶寶偏頭痛吃什麼食物好
月經前頭疼痛吃什麼好
【月經期間吃什麼能緩解乳房脹痛】來大姨媽吃什麼緩解乳房脹痛 來月經乳房脹痛吃什麼
【月經來了吃什麼好】 經期吃什麼東西好 經期飲食注意事項
【來月經期間能做頭髮嗎】來大姨媽可以做頭髮麼
【來月經第一天肚子疼怎麼緩解疼痛】來大姨媽第一天痛經怎麼辦
【來大姨媽不能吃什麼】月經期間不能吃什麼 經期不要吃什麼
【月經前吃什麼防止痛經】月經前吃什麼不會痛經 來大姨媽前吃什麼不會痛經
【來月經痛經喝什麼湯好】來大姨媽痛經喝什麼湯好