【月經前吃什麼防止痛經】月經前吃什麼不會痛經 來大姨媽前吃什麼不會痛經
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月經前吃什麼防止痛經呢?經歷過痛經的女性朋友們應該都知道,痛經是非常可怕的,本文就爲大家介紹了月經前吃什麼防止痛經,希望能幫您緩解痛苦!
山楂
山楂是一種常見的水果,具有很好的活血化瘀的功效,是血淤型痛經患者的食療佳品。山楂是常用的一味中藥,性微溫,味酸甘,入脾胃肝經,對瀉痢腸風、痛經閉經等均有療效。
菠蘿是一種生活中常見的水果,菠蘿中含有高水平菠蘿酶,這種酶可起到放鬆肌肉的作用,從而可防止痛經。
豆類食物
大豆也是一種很好的食物,大豆屬於高纖維食物,對於減輕子宮內充血癥狀很有幫助,並能減輕痛經的情況,所以經前不妨可以多吃點豆類食物,比如豆腐、豆花、豆漿等。
富含維生素B的食物
維生素B羣可預防經期時腹部抽痛,所以在來月經前可以多吃點富含維生素B的食物。
富含維生素B的食物的食物有:
動物內臟、瘦肉、奶類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、糙米、見過、酵母、水果等。
榴蓮
榴蓮氣味雖然強烈,但是其營養價值很高,通常被用來當做病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。
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