減肥瘦腹 喝好早上第一杯水
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局部減肥也是很多減肥人士追求的瘦身方式,特別是難以減肥的腹部。小編建議清早喝一杯水,有利於減肥瘦腹。但是這一杯水如何喝,纔可減掉大肚子呢?
想減肥的朋友可以在清晨喝上一杯淡茶,淡茶既可以幫助補充身體所需要的水分,又能很好的清洗腸胃,減少腹部贅肉出現的機會。早餐之前喝杯蜂蜜水,能夠加速腸胃的蠕動,消除大餐後的積食,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,不僅減少肚腩出現的機會,還能有效改善便祕 。
想快速減肥可以在清晨喝檸檬水,它不僅能幫助排除體內的有害物質,而且還能美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得啦!鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極爲豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉着,起到美白的作用。
對於減肥者而言,另一個簡單而又優質的選擇是在清晨喝一杯新鮮的白開水。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來,水中的微生物已經被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
最後,專家提醒減肥者需要注意的是,喝水減肥要注意把握分寸,並不是喝水越多越減肥的,如果過量的飲水,會引起血液所含的氧及營養 物質濃度下降,爲滿足機體的能量供應,心臟必須加大工作強度,致使心臟負荷增加。
現在,你知道怎樣通過在清晨喝一杯水就達到快速減肥瘦身的效果了吧,愛美的你還等什麼呢?這種方法簡單又有效,快來試試吧,另外,在平時也需要注意多進行一些有氧運動。
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