瘦瘦果怎麼喝才能減肥
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瘦瘦果又叫減肥果,原產于越南,具有潤腸通便、利咽消腫等多種功效,許多減肥患者也常用瘦瘦果泡水喝,下面一起來了解一下瘦瘦果怎麼喝減肥效果最好。
搭配荷葉、山楂等消脂利尿的食材
如果想要瘦瘦果減肥效果更好在泡水的時候可以加一些荷葉、山楂,這樣效果會更明顯,而且還可以中和瘦瘦果苦澀的口感。
推薦泡法:先放兩片減肥果在杯中,倒入適量溫水,泡製3分鐘左右把水倒出,隨後再在杯中注入開水,沖泡減肥果,放涼後飲用。
飯後15分鐘喝一杯
瘦瘦果泡水喝建議在15分鐘飲用爲宜,這個時間段飲用既能夠避免對腸胃造成傷害,也可有效避免飯後脂肪堆積。
每日保證3片左右的攝入量
減肥期間組好保證每日每日攝入3片減肥果左右,同時適當控制澱粉和油脂的攝入量,建議早上以高蛋白高營養爲主,推薦麪點1份,多加1/3片瘦瘦果;中午飯前-飯後食用1/3片瘦瘦果;晚上同中午。
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