【樂力鈣片可以長期吃嗎】樂力鈣片能長期吃嗎

樂力鈣片可以長期吃嗎？樂力鈣片是生活中常見的一種補鈣用品，那 鈣片適合長期吃嗎？會有不好的影響嗎？下面就來具體看看吧。

樂力鈣片可以長期吃嗎

對於缺鈣的人羣，樂力鈣片是可以長期服用的。樂力鈣是由鈣及多種微量元素通過配位鍵與氨基酸形成的螯合物，並輔以維生素D3及維生素C製成的複方製劑，長期服用是沒有任何副作用的。但腎功能不全及血鈣濃度過高者和洋地黃化的病人禁用。平時也可以多吃一些含鈣豐富的食物，鈣片最好是晚上的時候服用，有利於吸收。

樂力鈣片的優勢

1、從吸收來看，其吸收比一般的鈣要高兩到三倍，一般的鈣的吸收率是30%左右，樂力中的鈣的吸收可達到90%以上。

2、從對胃腸影響來看，氨基酸螯合鈣在胃腸道是完全溶解，不消耗胃酸不產生沉澱，對胃腸無不良影響，一般的鈣要消耗胃酸來溶解，並且在腸道的鹼性環境下會生成不溶性的氫氧化物沉澱，引起腸道功能紊亂，進一步還會影響其他營養元素的吸收，發生便祕或腹瀉的情況。

3、從安全性來看，氨基酸螯合鈣在血液中是根據血鈣濃度來緩慢釋放出鈣離子的，不會引起高鈣血癥的發生，而一般的鈣在服用後半小時後有可能會出現短暫的高鈣血癥的發生。

4、從配方來看，只有樂力的配方是針對骨骼營養全面配方的，而市面上的鈣大多隻是單一補鈣和D，要不就是維生素和礦物質都和在一起補充，沒有一個主要的針對性。

5、從品質來說，樂力的品質是超過了美國FDA標準，品質更精純，並且樂力無抗原，不會引起過敏。不管是什麼鈣劑，只要是在安全計量範圍內服用，以及沒有鈣劑所註釋的禁忌症的情況下，都是安全的。

吃鈣片的注意事項

1、鈣片不能和菠菜、莧菜、竹筍等含草酸的蔬菜一起吃

這是因爲：有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味後再烹飪。

2、鈣片不能和碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等含磷的食物一起吃

這是因爲：正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

3、鈣片不能和大米、白麪一起吃

這是因爲：大米和白麪中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能爲人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵後的麪食分泌出植酸酶也能將麪粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。

4、鈣片不能和鹽一起吃

這是因爲：攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因爲鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多餘的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡爲主。